Pagrindinis skirtumas - alostazė ir homeostazė

Alostazė yra stabilumo pasiekimo procesas atliekant fiziologinius pokyčius ir elgesio pokyčius. Tai galima pasiekti pakeitus pogumburio-hipofizės-antinksčių (HPA) ašies hormonus, pakeičiant autonominę nervų sistemą, citokinus ir kitas sistemas. Ir apskritai, jis yra prisitaikantis. Alostazė yra labai svarbus gyvūnų procesas. Jis kontroliuoja vidinį gyvybingumą išorinės aplinkos pokyčių fone. Alostazė kompensuoja įvairias organizmo problemas. Tai kompensuoja kompensuojamą širdies nepakankamumą, kompensuojamą inkstų nepakankamumą ir kompensuojamą kepenų nepakankamumą. Tačiau šios alostatinės būsenos yra trapios ir jas galima greitai kompensuoti. Homeostazė yra organizmo sistemos savybė, paprastai reguliuojanti kintamąjį, pavyzdžiui, medžiagos koncentraciją tirpale, esant beveik pastoviai būsenai. Homeostazė reguliuoja kūno temperatūrą, pH ir Na +, Ca2 + ir K + koncentracijas. Pagrindinis skirtumas tarp alostazės ir homeostazės yra tas, kad alostazė yra stabilumo pasiekimo procesas keičiant fiziologinius, elgesio pokyčius, tuo tarpu homeostazė yra tiesiog stabilios vidinės kūno aplinkos palaikymas, nepaisant išorinėje aplinkoje vykstančių pokyčių..

TURINYS

1. Apžvalga ir pagrindiniai skirtumai 2. Kas yra alostazė 3. Kas yra homeostazė 4. Alostazės ir homeostazės panašumai 5. Jų tarpusavio palyginimas - alostazė ir homeostazė lentelių pavidalu 6. Santrauka

Kas yra alostazė?

Pirmą kartą alostazės sąvoką Sterlingas ir Ayer aprašė 1988 m. Tai yra papildomas homeostazės atstatymo procesas. Sąvokos pobūdis paaiškina, kad alostazė yra endogeninė sistema, skirta palaikyti stabilią vidinę kūno aplinką. Alostazės pavadinimas buvo sukurtas iš graikų kalbos, o tai reiškia „išlikti stabiliam, nors ir kintamam“. Alostazės teorija paaiškina, kad kūnas aktyviai prisitaiko prie nuspėjamų ir nenuspėjamų įvykių..

Alostatinis stresas yra „nusidėvėjimas“, kuris kaupiasi asmenyje dėl nuolatinio lėtinio streso poveikio. Remiantis šiais dviem alostazės tipais, paaiškinamos perkrovos sąlygos.

• 1 tipas - tai įvyksta, kai energijos poreikis viršija pasiūlą. Suaktyvinamas avarinis gyvenimo istorijos etapas. Tai padeda gyvūnams pereiti nuo įprastos gyvenimo istorijos iki išgyvenimo. Kol alostazė nesumažės ir energijos balansas nebus atkurtas. 2 tipas. Jis prasideda, kai suvartojama pakankamai energijos kartu su socialine disfunkcija ir konfliktais. Taip yra žmonių visuomenėje, taip pat tam tikrose nelaisvėje laikomų gyvūnų situacijose. 2 tipo alostazės perkrova nesukuria pabėgimo reakcijos. Tai galima atsverti tik mokant ir keičiant socialinę struktūrą..

Reaguodami į alostazės perkrovą, išsiskiria streso hormonai, tokie kaip adrenalinas ir kortizolis. Kartu su kitomis fiziologinėmis reakcijomis, tokiomis kaip miokardo apkrovos padidėjimas, lygiųjų raumenų tonuso sumažėjimas virškinimo trakte ir krešėjimo padidėjimas. Šie atsakymai turi adaptacinį teigiamą poveikį per trumpą laiką. Tai gali suaktyvinti nervinius, neuroendokrininius ar neuroendokrininius-imuninius mechanizmus. Tačiau ilgalaikis per didelis aktyvinimas kenkia organizmui. Tai padidina kraujospūdį ir širdies ritmą.

Fiziologinis atsakas į ūmias grėsmes yra veiksmingas ir laikomas prisitaikančiu prie skirtingų rūšių. Tačiau chroniškas reakcijos į stresą aktyvinimas, per daug veikiant smurtui, traumoms, skurdui, karui, žemai ir aukštai visuomenės hierarchijai, sutrikdo sistemos homeostazę ir sukuria fiziologinės sistemos perteklių. Alostazės perkrovą galima išmatuoti dėl autonominės nervų sistemos, centrinės nervų sistemos, neuroendokrininės ir imuninės sistemos cheminės pusiausvyros sutrikimų..

Kas yra homeostazė?

Medžiagų apykaitos procesai organizme gali būti pradėti tik esant tam tikroms cheminėms ir aplinkos sąlygoms. Taigi, homeostazė yra tiesiog stabilios vidinės kūno aplinkos palaikymas, nepaisant išorinėje aplinkoje vykstančių pokyčių. Geriausias žmonių ir kitų žinduolių homeostazės mechanizmas yra žinomas kaip tarpląstelinio skysčio sudėties reguliavimas, atsižvelgiant į pH, temperatūrą ir Na +, K +, Ca2 + jonų koncentraciją. Tai nereiškia, kad jei ką nors reguliuoja homeostatinis mechanizmas, objekto vertė turėtų būti stabili per visą sveikatos laikotarpį. Pavyzdžiui, pagrindinę kūno temperatūrą reguliuoja smegenų pagumburio šiluminiai jutikliai..

Reguliatoriaus nustatyta vertė reguliariai nustatoma. Tačiau pagrindinė kūno temperatūra keičiasi visą dieną. Dieną vyrauja labai žema temperatūra, o dieną - aukšta temperatūra. Konkrečiai, temperatūros reguliatoriaus nustatytoji vertė nustatoma iš naujo infekcijos sąlygomis, kad sukeltų karščiavimą..

Kiekvieno kūno veiksmo nekontroliuoja homeostatinis mechanizmas. Pavyzdžiui, krentant kraujospūdžiui, širdies susitraukimų dažnis padidėja, o padidėjus - širdies ritmas. Čia širdies ritmo nereguliuoja homeostatinis mechanizmas. Kitas pavyzdys yra prakaitavimo dažnis. Prakaitavimas nekontroliuojamas homeostatiniu mechanizmu.

Valdomos sistemos, veikiančios homeostazės metu

• Kūno temperatūra: temperatūrą kontroliuoja smegenų, nugaros smegenų ir vidaus organų pagumburio termoreceptoriai. Gliukozės kiekis kraujyje: gliukozės kiekį kraujyje reguliuoja jutiminės beta ląstelės kasos salelėse. Plazmos Ca2 + Ca2 + kiekį kontroliuoja pagrindinės prieskydinės liaukos ląstelės ir skydliaukės parafolikulinės ląstelės. Deguonies ir anglies dioksido dalinis slėgis: Deguonies dalinį slėgį kontroliuoja miego arterijos ir aortos lanko periferiniai chemoreceptoriai. Dalinį anglies dioksido slėgį reguliuoja pailgos smegenų centriniai chemoreceptoriai. Deguonies kiekis kraujyje: deguonies kiekis matuojamas inkstuose. Arterinis kraujospūdis: aortos lanko sienose esantys baroreceptoriai ir miego sinusas kontroliuoja arterinį kraujospūdį. Tarpląstelinė natrio koncentracija: natrio koncentraciją plazmoje kontroliuoja juxtaglomerulinis inksto aparatas.

Kokie yra alostazės ir homeostazės panašumai?

• Organizmuose galima stebėti abu procesus. Abu procesai kontroliuoja vidinę aplinką. Abu procesai kontroliuoja vidinį gyvybingumą ir stabilumą. Abu procesai yra nepaprastai svarbūs organizmų apsaugai ir išlikimui..

Koks skirtumas tarp alostazės ir homeostazės?

Santrauka - alostazė prieš homeostazę

Alostazė yra stabilumo (arba homeostazės) pasiekimo procesas, atliekant fiziologinius ir elgesio pokyčius. Ir apskritai, jis yra prisitaikantis. Homeostazė yra organizmo sistemos savybė, kuri tirpale esančią medžiagą paprastai reguliuoja beveik pastovia koncentracija. Homeostazė nebūtinai reguliuoja visą kūno veiklą. Homeostazė reguliuoja kūno temperatūrą, pH ir Na +, Ca2 +, K + ir tt koncentraciją. Tai yra skirtumas tarp alostazės ir homeostazės.

Atsisiųskite „Allostasis versus Homeostasis“ PDF versiją

Galite atsisiųsti šio straipsnio PDF versiją ir naudoti ją neprisijungę, kaip nurodyta pastaboje. Atsisiųskite PDF versiją čia. Alostazės ir homeostazės skirtumas

Nuoroda:

1. Ramsay, Douglas S., Stephen S. Woods. "Patikslinamas homeostazės ir alostazės vaidmuo fiziologiniame reguliavime". Psichologinė apžvalga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, 2014 m. Balandis. Prieinama čia 2. Alostatinis stresas. " Alostatinis pakrovimas - apžvalga „ScienceDirect“ temos. Pasiekiama čia

Vaizdo mandagumas;

1.'625 Kalcio homeostazės anatomija ir fiziologija, „Connexions“ svetainė. 2013 m. Birželio 19 d. (CC BY 3.0) per „Commons Wikimedia“

Koks skirtumas tarp alostazės ir homeostazės

Koks skirtumas tarp nacizmo ir fašizmo ?

Turinys:

• Pagrindinės sritys, kurioms taikoma
• Pagrindinės sąlygos
• Kas yra alostazė
• Kas yra homeostazė
• Alostazės ir homeostazės panašumai
• Alostazės ir homeostazės skirtumas
• Apibrėžimas
• susirašinėjimas
• Veiksnių pusiausvyra skaičius
• vertė
• Rezultatas
• Nuorodos:
• Vaizdo kreditas:

Pagrindinis skirtumas tarp alostazės ir homeostazės yra tas, kad alostazė yra homeostazės palaikymo procesas, o homeostazė yra stabilių vidinių fizinių ir cheminių sąlygų būsena, kurią palaiko gyvosios sistemos..

Alostazė ir homeostazė yra du procesai, susiję su fiziologiniu reguliavimu. Homeostazė yra biologinės sistemos sugebėjimas išlaikyti dinamišką vidinę pusiausvyrą, atsižvelgiant į vidinės ar išorinės aplinkos pokyčius. Kita vertus, alostazė yra homeostazės palaikymo procesas

Pagrindinės sritys, kurioms taikoma

1. Kas yra alostazė
- Apibrėžimas, procesas, svarba
2. Kas yra homeostazė
- Apibrėžimas, procesas, svarba
3. Kokie yra alostazės ir homeostazės panašumai
- Trumpas bendrų bruožų apibūdinimas
4. Kuo skiriasi alostazė nuo homeostazės
- Pagrindinių skirtumų palyginimas

Pagrindinės sąlygos

Alostazė, homeostazė, neigiamo grįžtamojo ryšio ciklas, fiziologinis reguliavimas, teigiamo grįžtamojo ryšio ciklas

Kas yra alostazė

Alostazė yra reguliavimo procesas, atsakingas už stabilumo pasiekimą keičiantis. Sterlingas ir Ayeris „alostazės“ terminą sukūrė 1988 m. Pagrindinis šio proceso tikslas yra atkurti stabilumą reaguojant į iššūkį. Be to, tai galima padaryti keičiant HPA ašies hormonus, autonominę nervų sistemą, citokinus ir kitas sistemas. Be to, alostazė yra atsakinga už daugelio problemų, įskaitant širdies, inkstų ir kepenų nepakankamumą, kompensavimą..

Be to, pagrindinis skirtumas tarp alostazės ir homeostazės yra tas, kad alostazės pusiausvyra yra dinamiškesnė nei homeostazės. Taigi alostazė naudoja fiziologinių reakcijų derinį, kad subalansuotų būklę. Tačiau homeostazėje pusiausvyra yra tik viename taške, pavyzdžiui, deguonies kiekis kraujyje, gliukozės kiekis kraujyje, kraujo pH ir kt..

Kas yra homeostazė

Homeostazė yra stabilios fizinės ir cheminės aplinkos palaikymo būsena gyvame organizme. Todėl jis palaiko visas kūno sąlygas optimaliomis vertėmis. Keletas tokių sąlygų yra cukraus kiekis kraujyje, kūno temperatūra, skysčių balansas, tarpląstelinio skysčio pH, jonų koncentracija ir kt..

1 paveikslas: Kūno temperatūra pakoreguota neigiamu grįžtamuoju ryšiu

Be to, homeostazę palaiko įvairūs grįžtamojo ryšio mechanizmai. Paprastai yra dviejų tipų grįžtamojo ryšio mechanizmai, vadinami teigiamo ir neigiamo grįžtamojo ryšio kilpomis. Iš esmės daugumą sąlygų subalansuoja neigiamos grįžtamojo ryšio linijos. Jie nukreipia pokyčius priešinga kryptimi, kad reikšmės sugrįžtų prie normalių verčių. Kita vertus, teigiamos grįžtamojo ryšio linijos sustiprina paskatą imtis tvirtų veiksmų. Pavyzdžiui, oksitocinas gimdymo metu vis labiau stimuliuoja gimdos susitraukimus.

Alostazės ir homeostazės panašumai

• Alostazė ir homeostazė yra du procesai, susiję su gyvūno fiziologine būkle.
• Be to, jie padeda palaikyti pastovią vidinę aplinką, reaguojant į tiek vidinės, tiek išorinės aplinkos pokyčius..

Alostazės ir homeostazės skirtumas

Apibrėžimas

Alostazė reiškia procesą, kurio metu organizmas palaiko vidinės fiziologinės pusiausvyros būseną, reaguodamas į faktinius ar suvokiamus aplinkos ir fiziologinius įtempius. Tačiau homeostazė reiškia tendenciją siekti santykinai stabilios pusiausvyros tarp tarpusavyje susijusių elementų, ypač tos, kurias palaiko fiziologiniai procesai. Taigi, tai yra pagrindinis skirtumas tarp alostazės ir homeostazės..

susirašinėjimas

Be to, alostazė yra homeostazės palaikymo procesas, o homeostazė yra stabilių vidinių fizinių ir cheminių sąlygų būsena, kurią palaiko gyvosios sistemos..

Veiksnių pusiausvyra skaičius

Be to, dar vienas skirtumas tarp alostazės ir homeostazės yra tas, kad alostazė vienu metu reguliuoja daugybę sąlygų, o homeostazė vienu metu reguliuoja vieną kūno būseną..

vertė

Be to, alostazė yra atsakinga už stabilumo pasiekimą keičiantis, o homeostazė yra biologinės sistemos sugebėjimas išlaikyti dinamišką vidinę pusiausvyrą pagal vidinės ar išorinės aplinkos pokyčius..

Rezultatas

Iš esmės alostazė yra homeostazės palaikymo procesas. Kita vertus, homeostazė yra stabilios vidinės gyvojo organizmo aplinkos būsena. Paprastai alostazė palaiko vidinės aplinkos stabilumą, keisdama sąlygas. Todėl pagrindinis alostazės ir homeostazės skirtumas yra proceso svarba.

Nuorodos:

1. Ramsay, Douglas S. ir Stephenas S. Woodsas. "Patikslinamas homeostazės ir alostazės vaidmuo fiziologiniame reguliavime". Psichologinė apžvalga. 121, 2 (2014): 225–47. DOI: 10.1037 / a0035942.

Vaizdo kreditas:

1. „105 neigiamų atsiliepimų kilpos“, „OpenStax“ (CC BY 4.0) per „Commons Wikimedia“

Alostazė kas yra

Alostazė yra smegenų ir kūno sugebėjimas palaikyti stabilią būseną pokyčių metu. Alostatinis reguliavimas yra trumpalaikis kūno prisitaikymas veikiant kortizoliui, kuris padidina ar slopina genų transkripciją, reguliuoja BDNF baltymo gamybą ir migdolos aktyvumą. Kaip jau minėta, alostatinis stresas pasireiškia esant lėtiniam stresui..

Viskonsine vykstantis tyrimas parodė, kad teigiami socialiniai santykiai yra veiksminga socialinė medicina. Socialinė medicina sumažina alostatinę apkrovą, nepaisant tokių veiksnių kaip nepalankios ekonominės sąlygos. Ir atvirkščiai, tie, kurie ankstyvosiose stadijose negavo tinkamos socialinės medicinos (tai yra, asmuo buvo gydomas abejingai arba neigiamai), patyrė ilgesnį ir sunkesnį alostatinį krūvį.

Socialinė medicina teigiamai veikia senstančias smegenis. Smegenims visada reikia turtingos intelektinės ir emocinės aplinkos, o universalūs santykiai yra geriausias būdas suteikti emocinį komfortą ir pažinimo stimulą. Tai patvirtina Septynių su puse metų sėkmingo senėjimo tyrimas, kuris parodė, kad emocinė parama yra geriausias aukštesnės kognityvinės funkcijos numatytojas..

Taivane atliktas senėjimo tyrimas parodė, kad 54–70 metų vyrai, kurie tyrimo metu buvo susituokę mažiausiai 6–8 metus, patyrė mažiau alostatinio streso nei nevedę dalyviai. 71 ir vyresniems vyrams ir moterims, palaikantiems artimus emocinius ryšius su draugais ar kaimynais, alostatinio krūvio lygis buvo žemesnis.

Septynerių metų stebėjimas parodė, kad vyresnio amžiaus žmonės, turintys įtemptą socialinį gyvenimą ir socialinę paramą, turi aukštesnius kognityvinių gebėjimų lygius nei socialiai izoliuoti pagyvenę žmonės. Socialinė parama turi terapinį poveikį žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių fizinių ligų ar psichikos sutrikimų. Empatija ir socialinė parama yra naudinga smegenims, kurios yra kuriamos ir atstatomos tarpasmeninių santykių metu. Socialinė medicina yra smegenų medicina.

Alostazė kas yra

Streso ir alostazės (streso, alostazės) sąvokos aptariamos straipsnyje jų santykiuose ir įsiskverbime. Bendrasis adaptacijos sindromas yra nagrinėjamas istoriniame C. Bernardo, W. Cannono ir G. Selye'o darbų aspektu bei tarpdisciplininio požiūrio požiūriu. Aptariamos ir atskleidžiamos pagrindinės streso sampratos problemos ir prieštaravimai. Pirma, terminologinis, nes šis terminas gali būti suprantamas kaip streso reakcija, stresorius, kūno būsena ir net pasekmės. Antra, ambivalentiškas atsako į stresą pobūdis. Nuo streso suvokimo, kaip kūno reakcijos į stiprų neigiamą aplinkos poveikį, mokslininkai priėjo prie streso skirstymo į distresą kaip nespecifinį ligos pagrindą ir eustresą kaip į palankų faktorių, praplečiantį kūno prisitaikymo galimybes. Trečioji problema susijusi su tarpdisciplininiu atsako į stresą pobūdžiu, kurio poveikis pasireiškia keturiose srityse: fiziologijoje, elgesyje, subjektyvioje patirtyje ir kognityvinėje funkcijoje. Fiziologai ypač dažnai ignoruoja kognityvinių veiksnių svarbą atliekant streso tyrimus. Atskleistus streso sampratos prieštaravimus autoriai sprendžia alostazės, sudėtingesnės adaptacijos formos nei homeostazė, teorijos rėmuose. Straipsnyje siūlomas alostatinių būsenų modelis, apibūdinantis nelaimės ir eustreso reiškinius..

alostazė - alostazė

Alostazė yra stabilumo arba homeostazės pasiekimo procesas per fiziologinius ar elgesio pokyčius. Tai galima pasiekti pakeitus HPA hormono ašį, autonominę nervų sistemą, citokiną ar įvairias kitas sistemas, ir tai paprastai yra adaptyvu trumpuoju laikotarpiu (McEwaw & Wingfield 2003). Alostazija yra būtina norint išlaikyti vidinį gyvybingumą kintančių sąlygų sąlygomis (Sterling & Eyer 1988; McEwen 1998a; Mcewen 1998b; Schulkin 2003).

Alostazė kompensuoja įvairias problemas, tokias kaip kompensuojamas širdies nepakankamumas, kompensuojamas inkstų nepakankamumas ir kompensuojamas kepenų nepakankamumas. Tačiau tokios alostatinės būklės iš prigimties yra trapios ir dekompensacija gali įvykti greitai, kaip ir esant ūmiam dekompensuotam širdies nepakankamumui..

turinys

• 1 Sąvokos pobūdis
• 2 Kontrastas su homeostaze
• 3 tipai
• 4 alostatinės apkrovos
• 5 Ginčas
• 6 Taip pat žr
• 7 pastabos
• 8 Literatūros sąrašas
• 9 Tolesnis skaitymas

Sąvokos pobūdis

Alterazijos sąvoką Sterlingas ir Eyeris pasiūlė 1988 m., Norėdami apibūdinti papildomą homeostazės atkūrimo procesą, tačiau atsakantį į iššūkį, o ne į subtilų atoslūgį. Ši teorija rodo, kad tiek homeostazė, tiek alostazė yra endogeninės sistemos, atsakingos už vidinio organizmo stabilumo palaikymą. Homeostazė iš graikų kalbos „Homeo“ reiškia „patinka“, o sąstingis - „stovėti“; Taigi „stovi maždaug tame pačiame lygyje“. (Šis terminas nebuvo sugalvotas kaip „homostazė“ ar „stovi ta pati“, nes vidinės būsenos dažnai būna sutrikdytos ir taisomos, todėl retai kada būna visiškai nuolatinės.) Alostazija buvo sukurta panašiai, iš graikų kalbos alo, o tai reiškia „kintama“; Taigi „išlieka stabilus būdamas kintamuoju“ (Sterling & Eyer 1988; Klein 2004). Alostatinis reguliavimas bent iš dalies atspindi smegenų dalyvavimą pirminiuose reguliavimo veiksmuose, nes jis yra numatomas sisteminiam fiziologiniam reguliavimui (Sterling & Eyer 1988; Schulkin 2003). Terminas „heterostazė“ taip pat vartojamas vietoj alostazės, ypač kai būsenos pokyčiai yra baigtiniai skaičiai ir todėl diskretiški (pvz., Skaičiavimo procesai).

Alostazijos samprata, stabilumo palaikymas keičiantis, yra pagrindinis procesas, kurio metu organizmai aktyviai prisitaiko ir prie nuspėjamų, ir nenuspėjamų įvykių. alostatinė apkrova reiškia visas alostazės su alostatine perkrova kūnui išlaidas. gali būti rimta patofiziologija. Naudojant energijos sąnaudų ir išlaidų pusiausvyrą kaip pagrindą taikant alostazijos sąvoką, buvo pasiūlyti dviejų tipų alostatiniai perkrovai (Wingfield 2003).

Sterlingas (2004) siūlo šešis tarpusavyje susijusius principus, kuriais grindžiama alostazija:

1. Organizmai sukurti taip, kad būtų veiksmingi
2. Veiksmingumui reikia abipusio kompromiso
3. Veiksmingumas taip pat reikalauja galimybės numatyti ateities poreikius.
4. Šiai prognozei reikia, kad kiekvienas jutiklis prisitaikytų prie numatomo įvesties diapazono
5. Prognozuojant taip pat reikia, kad kiekvienas efektorius pritaikytų savo produkciją pagal numatomą paklausos diapazoną.
6. Nuspėjamasis reguliavimas priklauso nuo elgesio, o nerviniai mechanizmai taip pat yra adaptyvūs.

Kontrastas su homeostaze

Skirtumą tarp alostazės ir homeostazės išpopuliarino Roberto Sapolsky knyga „Kodėl zebrai neserga opomis:

Homeostazė yra kūno pusiausvyros reguliavimas koreguojant vieną tašką, pvz., Deguonies kiekį kraujyje, gliukozės kiekį kraujyje ar kraujo pH. Pavyzdžiui, jei žmogus, einantis dykumoje, yra karštas, kūnas prakaituos ir jie greitai išsausės. Alostazė yra prisitaikymas, tačiau atsižvelgiant į dinamiškesnę pusiausvyrą. Dehidratacijos metu prakaitas yra tik nedidelė proceso dalis su daugeliu kitų sistemų ir pritaikant jų veikimą, kaip sumažinti vandens suvartojimą ir išlaikyti daugybę kitų sistemų, kurios keičiasi, kad tai padėtų. Tokiu atveju inkstai gali sumažinti šlapimo išsiskyrimą, burnos, nosies ir akių gleivinės gali išdžiūti; sumažės šlapimo ir prakaito išsiskyrimas; padidės arginino vazopresino (AVP) išsiskyrimas; o venos ir arterijos susiaurės, kad palaikytų kraujospūdį mažesniu kraujo kiekiu.

McEvenas ir Wingfieldas siūlo du alostatinio pakrovimo tipus, kurie sukelia skirtingus atsakymus: -

1 tipo alostatinė perkrova atsiranda, kai energijos poreikis viršija pasiūlą, todėl suaktyvėja avarinis gyvenimo istorijos etapas. Tai padeda nukreipti gyvūną iš įprastų gyvenimo ciklo etapų į išgyvenimo režimą, kuris sumažina alostatinį stresą ir atstato teigiamą energijos balansą. Praėjus trikdžiui, įprastą gyvenimo ciklą galima atnaujinti.

2 tipo alostatinė perkrova prasideda tada, kai energijos suvartojama pakankamai ar net per daug kartu su socialiniais konfliktais ir kitų rūšių socialine disfunkcija. Pastaroji vyksta žmonių visuomenėje ir kai kuriose situacijose, susijusiose su nelaisvėje esančiais gyvūnais. Visais atvejais gliukokortikosteroidų sekrecija ir kitų mediatorių veikla, pvz., Autonominės nervų sistemos, centrinės nervų sistemos, neuromediatorių ir uždegiminių vaško citokinų alostazės, mažėja, veikiant alostatinei apkrovai. Jei alostatinė apkrova yra chroniškai didelė, tada patologija vystosi. 2 tipo alostatinė perkrova nesukelia pabėgimo reakcijos ir ją galima neutralizuoti tik treniruojantis ir keičiant socialinę struktūrą (McEwan & Wingfield 2003; Sterling & Eyer 1988)

Nors abu alostazės tipai yra susiję su padidėjusiu kortizolio ir katecholaminų išsiskyrimu, jie turi skirtingą poveikį skydliaukės homeostazei: 1 tipo alostazėje sumažėja skydliaukės hormonų trijodtironino koncentracija, tačiau padidėja 2 tipo alostazė.

alostatinė apkrova

Galų gale alostatiniai pokyčiai gali nebūti prisitaikantys, nes išlaikant alostatinius pokyčius per ilgą laiką, gali susidėvėti, vadinamoji alostatinė apkrova. Jei dehidratuotas žmogus padėjo, bet ir toliau patiria stresą, todėl neatkuria normalios kūno funkcijos, asmens kūno sistema nusidėvės. Žmogaus kūnas prisitaiko, tačiau labai ilgai be pasekmių negali išlaikyti alostatinės perkrovos..

polemika

Trevoras A. Day teigė, kad alostazės sąvoka yra ne kas kita, kaip pervadinti pradinę homeostazės sampratą (2005 diena).

Alostazės samprata kaip „homeostazės“ koncepcijos plėtra

Pastarasis alostatinio požiūrio aspektas yra puikus papildymas galvojant apie stresą patiriančius žmones. Kūnas naudoja šią visą sudėtingą reguliavimo sistemą ne tik tuo atveju, jei kuris nors parametras nukrypsta nuo normos. Alostatiniai pokyčiai gali įvykti tikintis, kad kuris nors parametras gali nukrypti nuo normos. Ir čia mes grįžtame prie to, apie ką kalbėjome prieš kelis puslapius - mes esame stresuoti ne dėl to, kad plėšrūnas mus vejasi. Mes aktyvuojame savo reakciją į stresą, numatydami problemas, ir paprastai šios problemos yra grynai psichologinio ar socialinio pobūdžio ir neturėtų jokios prasmės zebrai. Mes ne kartą grįšime prie to, kaip alostazė yra susijusi su su stresu susijusiomis ligomis..

¹ Taip, fiziologai daug laiko praleidžia galvodami apie cisternas.

Ką daro mūsų kūnas, kad prisitaikytų prie ūmaus stresoriaus

Laikantis šio platesnio požiūrio, stresorius yra viskas, kas išmuša mūsų kūną iš alostatinės pusiausvyros, o ūmus atsakas į stresą yra kūno bandymas atkurti alostazę. Kai kurių hormonų sekrecija, sulėtėja kitų gamyba, suaktyvėja tam tikros nervų sistemos dalys ir kt. Ir kad ir koks būtų stresorius - sužalojimas, alkis, per karšta, per šalta, psichologiniai veiksniai - sukelia tą pačią reakciją.

Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo keista. Jei studijavote fiziologiją, tikriausiai nusprendėte, kad tai neturi prasmės, nes fiziologija mus moko, kad tam tikros problemos sukelia specifines reakcijas ir specifinius prisitaikymo būdus..

Perkaitęs kūnas sukelia prakaitavimą ir odos kraujagyslių išsiplėtimą. Hipotermija sukelia priešingas reakcijas - kraujagyslių susitraukimą ir drebulį. Kai per karšta, tai yra labai aiški fiziologinė problema ir ji labai skiriasi nuo per šalto. Atrodo logiška, kad kūno reakcija į šias visiškai skirtingas būsenas taip pat turėtų būti skirtinga. Bet kažkodėl kažkokia beprotiška organizmo sistema visada įsijungia - o kai per karšta ir kai per šalta, nesvarbu, ar esi zebras, ar liūtas, ar išsigandęs paauglys mokyklos diskotekoje? Kodėl organizmui reikia tokios apibendrintos ir stereotipinės reakcijos į stresą, kurį sukelia visiškai skirtingi veiksniai??

Jei pagalvoji, tai yra visiškai pateisinama, atsižvelgiant į adaptacijas, atsirandančias reaguojant į stresą. Jei esate bakterija, patirianti stresą dėl nepakankamos mitybos, jūsų veikla sulėtėja ir jūs einate į „žiemos miego“ būseną. Bet jei esate alkanas liūtas, turite ką nors pasivyti. Jei esate stresą patyręs augalas, nes kažkas ruošiasi jus valgyti, jūs užpildysite savo lapus nuodingomis medžiagomis. Bet jei esate zebras, kurį persekioja alkanas liūtas, turėsite nuo jo bėgti. Mums, stuburiniams, atsakas į stresą yra dėl to, kad esant stresinei situacijai mūsų raumenys turi dirbti iš visų jėgų. Todėl raumenims reikia energijos šiuo metu paprasčiausiu ir paruoščiausiu vartoti pavidalu, o ne „supakuoti“ kažkur į riebalų ląsteles kitam pavasarį planuojamam statybų projektui. Vienas iš ūmaus streso reakcijos požymių yra greitas energijos išsiskyrimas iš jo saugojimo vietų ir tolesnio jos kaupimosi nutraukimas. Gliukozė ir paprasčiausios baltymų ir riebalų formos išsiskiria iš riebalų ląstelių, kepenų, raumenų; jie skuba į pagalbą raumenims, kurie iš visų jėgų stengiasi išgelbėti mūsų odą.

Kai kūnas sutelkia visą šią gliukozę, ją reikia kuo greičiau pristatyti į svarbiausius raumenis. Pagreitėjęs širdies ritmas, padidėjęs kraujospūdis, padažnėjęs kvėpavimas - visa tai padeda pernešti didelį kiekį maistinių medžiagų ir deguonies į raumenis.

Kitas ūmios reakcijos į stresą bruožas yra ne mažiau logiškas. Jei įvyktų ekstremali situacija, geriausia atsisakyti ilgalaikių ir brangių statybų projektų. Jei tornadas užvaldo jūsų namus, tai nėra geriausia diena dažyti garažą. Geriau atidėti ilgalaikius projektus, kol įsitikinsime, kad turime šį ilgalaikį projektą. Todėl streso metu virškinimo procesai yra slopinami - nėra laiko absorbuoti visą įmanomą energiją lėto maisto virškinimo procese - kam švaistyti tam energiją? Jei stengiatės nebūti kažkieno pietūs, turite padaryti geresnių dalykų, nei suvirškinti pusryčius. Tas pats pasakytina apie augimą ir reprodukcines funkcijas. Abu yra brangūs, optimistiški dalykai (ypač jei esate moteris). Bet jei liūtas tave vejasi ir jau girdi, kaip jis kvėpuoja už tavęs, tai ne pats geriausias laikas nerimauti dėl ovuliacijos, ragų augimo ar spermos gamybos. Streso metu sulėtėja augimo ir audinių regeneracijos funkcijos, abiejų lyčių atstovams silpnėja libido; patelės ovuliuojasi rečiau, dažniau persileidžia, o patinai sunkiai erekcijos ir gamina mažiau testosterono.

Kartu su šiais pokyčiais imunitetas taip pat slopinamas. Imuninė sistema, apsauganti mus nuo infekcijos ir ligų, puikiai padeda susekti vėžines ląsteles, kurios gali mus užmušti per metus, arba per ateinančias kelias savaites išlaisvinti antikūnus, apsaugančius nuo ligų. Bet ar to reikia dabar? Atrodo, kad logika yra ta pati: vėliau ieškokime vėžio ląstelių; dabar turime racionaliau valdyti energiją. (Kaip pamatysime 8 skyriuje, teiginys, kad streso metu imuninė sistema yra slopinama energijos taupymui, yra labai prieštaringas ir prieštaringas. Tačiau kol kas šios idėjos mums pakanka.)

Kitas ūmaus atsako į stresą bruožas yra stiprus fizinis skausmas. Jei stresas trunka pakankamai ilgai, skausmo pojūtis gali išnykti. Įsivaizduokite: mūšio vidurys; kariai su laukine energija šturmuoja tvirtovę. Vienas jų yra sunkiai sužeistas, bet to net nepastebi. Ant drabužių jis mato kraują ir jaudinasi, kad kai kurie jo draugai buvo sužeisti, arba jaučia, kad jo kūnas nutirpęs. Kai kova baigiasi, kažkas su nuostaba nurodo jo žaizdą - ar ne jo pragariškas skausmas? Ne, jis nieko nejaučia. Toks streso sukeltas skausmo malšinimas yra labai prisitaikantis ir gerai ištirtas. Jei esate zebras ir jūsų vidus tempia jus dulkėta žeme, vis tiek turite bėgti. Ir tai nėra pats geriausias momentas skausmo šokui.

Galiausiai, streso metu įvyksta pažinimo ir jutimo gebėjimų pokyčiai. Tam tikri atminties aspektai staiga pagerėja, o tai yra labai naudinga, ypač jei bandote išsiaiškinti, kaip išeiti iš avarijos ("Ar taip nutiko anksčiau? Ar yra gera slėptuvė?" Be to, aštrėja visi pojūčiai. Prisiminkite, kad žiūrėdami siaubo filmą per televizorių sėdite ant sofos krašto. Ateina pats intensyviausias filmo momentas, ir staiga išgirsti kažkokį triukšmą - galbūt durys tiesiog girgždėjo - ir vos neiššoki iš kelnių. Gerinti atmintį, paaštrinti jausmus - tai labai naudinga ir pritaikoma.

Apskritai ūmaus streso reakcijų požymiai idealiai tinka zebro ar liūto gyvenimo sąlygoms. Energija mobilizuojama ir pristatoma į audinius, kuriems jos reikia; ilgalaikiai statybos ir renovacijos projektai buvo atidėti geresniems laikams. Skausmas nutirpęs, pažintiniai gebėjimai paaštrėję. Walteris Cannonas, fiziologas, 20-ojo amžiaus pradžioje padėjęs pamatus Selye darbui ir laikomas antruoju streso tyrimų „krikštatėviu“, ištyrė adaptacinį ūmaus atsako į ekstremalias situacijas aspektą. Apibūdindamas ūmią reakciją į stresą, jis suformulavo gerai žinomą priepuolio ar skrydžio sindromą ir vertino jį kaip labai teigiamą reakciją. Jo knygos (pavyzdžiui, „Kūno išmintis“) yra kupinos optimizmo dėl kūno gebėjimo toleruoti visų rūšių stresorius.

Tačiau kartais stresiniai įvykiai sukelia ligą. Kodėl?

Selye įsipareigojo tai išsiaiškinti kartu su savo opinėmis žiurkėmis. Jis pasiūlė hipotezę, kuri buvo tokia ydinga, kad manoma, kad ji kainavo Nobelio premiją už visus kitus jo darbus. Jis pasiūlė, kad reakcija į stresą būtų trijų etapų. Pirmajame etape (nerimas) kūnas pastebi stresorių; metaforinis „pavojaus signalas“ įsijungia galvoje: jis mums sako, kad kraujuojame, kad esame per šalti, per mažas cukraus kiekis kraujyje ir kt. Antrame etape (prisitaikymas ar pasipriešinimas) sėkmingai mobilizuojamas sisteminis atsakas į stresą ir alostatinės pusiausvyros atstatymas.

Jei stresorius ir toliau atsiranda, įvyksta trečias etapas, kurį Selye vadina „išsekimu“. Šiame etape atsiranda su stresu susijusios ligos. Selye manė, kad šiuo metu kūnas suserga, nes išsenkė hormonų atsargos, išsiskyrusios ankstesniais atsako į stresą etapais. Mes esame tarsi armija, kuriai trūksta amunicijos: staiga mes neturime ko ginti nuo grasinančio stresoriaus.

Tačiau iš tikrųjų, kaip netrukus pamatysime, būtiniausi hormonai retai „išsenka“, net esant ilgiausiam stresui. Kariuomenei netrūksta užtaisų. Priešingai, organizmas pradeda tiek išleisti gynybos biudžetui, kad nepaiso švietimo, sveikatos priežiūros ir gerovės (jūs atspėjote, turiu omenyje ne tik biologinius organizmus). Nėra taip, kad reakcija į stresą sekina organizmą. Esmė ta, kad esant tam tikram aktyvacijos lygiui, atsakas į stresą gali tapti destruktyvesnis nei pats stresorius, ypač kai stresas yra tik psichologinis. Tai labai svarbi mintis, nes būtent šis mechanizmas yra pagrindas daugelio su stresu susijusių ligų atsiradimui..

Tikslinga, kad pats atsakas į stresą gali tapti žalingas, ypač jei išnagrinėsite, kas vyksta reaguojant į stresą. Tai dažniausiai yra trumparegiai, neveiksmingi, smulkūs, nereikalingi, tačiau labai brangūs dalykai, kuriuos mūsų kūnas turi padaryti, kad galėtų veikti efektyviai kritinės padėties atveju. Ir jei kiekvieną dieną įvyksta ekstremali situacija, išlaidos tampa pernelyg didelės..

Jei mes nuolat mobilizuosime energiją neturėdami laiko jos kaupti, tada jos niekada neturėsime. Greitai pavargsime, o tai padidina riziką susirgti diabetu. Lėtinio širdies ir kraujagyslių sistemos suaktyvėjimo pasekmės yra vienodai pražūtingos: jei bėgdamas nuo liūto kraujospūdis pakyla iki 180/100, jūs elgiatės adaptyviai. Bet jei kiekvieno paauglio sūnaus miegamajame kaskart pamatysite netvarką, tai 180/100, tada jūs einate į širdies ligas. Jei nuolat atidedate ilgalaikius statybos projektus, niekada nieko nestatysite. Dėl kai kurių paradoksalių priežasčių, kurios bus paaiškintos kituose skyriuose, jums yra didesnė rizika susirgti pepsine opa. Tokioje situacijoje esantys vaikai gali nustoti augti ir netgi susirgti retu, tačiau pediatrams gerai žinomu endokrininiu sutrikimu - stresiniu nykštukiškumu, o suaugusiems žmonėms kaulų ir kitų audinių „taisymo“ ir atnaujinimo procesai gali sulėtėti. Jei stresas išlieka, gali pasireikšti daugybė reprodukcinių sutrikimų. Moterims mėnesinių ciklas gali tapti netaisyklingas arba visai sustoti; vyrų spermatozoidų skaičius ir testosterono kiekis gali sumažėti. Ir abiejų lyčių žmonės praranda susidomėjimą seksualiniu elgesiu.

Bet tai tik mūsų problemų pradžia reaguojant į lėtinius ar pasikartojančius stresorius. Per ilgai ir per daug slopindami imuninę sistemą, lengvai galime tapti infekcinių ligų aukomis ir mažiau sugebėti su jomis kovoti..

Galiausiai tas pačias smegenų sistemas, kurios protingiausiai veikia streso metu, gali pakenkti specifiniai streso metu išsiskiriantys hormonai. Kaip pamatysime, tai vienokiu ar kitokiu laipsniu gali nulemti, kaip greitai senstant mūsų smegenys praranda ląsteles senstant ir kiek blogėja atmintis senatvėje..

Visa tai skamba gana tamsiai. Pasikartojančių stresorių akivaizdoje mes sugebame vėl ir vėl atkurti alostazę, tačiau tai kainuoja brangiai, o pastangos atkurti šią pusiausvyrą yra varginančios. Viena naudinga metafora šiuo klausimu yra streso ligos modelis, vadinamas dviem drambliais sūpynėse. Pasodinę du mažus vaikus ant sūpynių, jie gali lengvai išlaikyti pusiausvyrą. Tai yra alostatinė pusiausvyra: nėra streso, o vaikams būdingas nedidelis įvairių streso hormonų kiekis, kurį aptarsime kituose skyriuose. Bet kyla stresas - ir daugybė hormonų išsiskiria veikiami stresorių. Tarsi du didžiuliai drambliai užlipo ant sūpynių. Dėdami daug pastangų, tačiau jie taip pat gali išlaikyti pusiausvyrą. Bet jei mes nuolat stengsimės išlaikyti pusiausvyrą su dviem drambliais (ir ne su dviem mažais vaikais), tada turėsime daug problemų..

♦ Svarbiausia dramblių energija išleidžiama bandant išlaikyti pusiausvyrą, o ne daryti naudingesnius dalykus, pavyzdžiui, pjauti veją ar apmokėti sąskaitas. Tai tarsi energija iš ilgalaikio statybos projekto, kad susidorotumėte su nuolatiniais „skubėjimo darbais“.
♦ Kai du drambliai yra užsiėmę stengdamiesi išlaikyti pusiausvyrą, tai yra labai žalinga vien dėl to, kad drambliai yra dideli, sunkūs ir nerangūs gyvūnai. Jie trypia gėles žaidimų aikštelėje, visur išbarsto laužus ir šiukšles, nes norint išlaikyti pusiausvyrą jiems reikia visą laiką valgyti, jie sugadina sūpynes ir pan. Stresinių ligų parametrai išdėstyti taip pat, apie kuriuos kalbėsime kituose skyriuose: Organizmui labai sunku išspręsti vieną rimtą problemą neišmušant kitų jo sistemų (alostazės esmė ta, kad visos kūno sistemos yra tarpusavyje susijusios). Todėl drambliai (t. Y. Didelis įvairių streso hormonų kiekis) gali atkurti pusiausvyrą
tam tikru aspektu, bet tuo pačiu pakenkti kitiems sistemos elementams. Ir jei tai tęsiasi pakankamai ilgai, organizmas pradeda eikvoti ir susidėvėti, o alostatinė apkrova didėja..
♦ Ir dar viena, iš pirmo žvilgsnio, nepastebima problema: kai du drambliai palaiko pusiausvyrą sūpynėse, jiems sunku nulipti. Jei vienas nušoks, kitas nukris, arba jie turės atlikti labai sunkų triuką: vienu metu atlikti lengvus, pastangų nereikalaujančius šuolius. Ši metafora paliečia kitą temą, apie kurią ir kalbėsime: su stresu susijusios ligos gali atsirasti dėl to, kad atsakas į stresą „išjungiamas“ per lėtai arba skirtingi jo elementai „išsijungia“ skirtingu greičiu. Kai vieno streso hormono sekrecijos lygis normalizuojasi, antrasis vis tiek išlaisvinamas beprotišku greičiu - tarsi vienas iš dramblių, staiga paliktas vienas ant sūpynių, visu krūviu nukristų ant žemės..

___________________________________________________________________________
¹ Jei ši analogija jums atrodo kvaila, įsivaizduokite, kad mokslininkų grupė ją diskutuoja streso simpoziumo konferencijų salėje. Buvau susitikime, kuriame kilo ši metafora, o ekspertai iškart pasiskirstė į frakcijas, siūlydami dramblius uždėti ant pogo lazdelių, ant trapecijos, karuselės, taip pat buvo norinčių sūpynes sumo imtynininkams ant sūpynių ir t..

Taigi reakciją į stresą galima sutelkti ne tik reaguojant į fizines ar psichologines grėsmes, bet ir laukiant. Labiausiai stebina toks streso reakcijos universalumas: fiziologinę sistemą aktyvina ne tik fiziniai veiksniai, bet tiesiog mintys apie juos. Šį visuotinumą maždaug prieš 65 metus pirmą kartą pastebėjo vienas iš streso fiziologijos „krikštatėvių“ Hansas Selye. Kaip bebūtų keista, streso fiziologija tapo atskira mokslo disciplina tik todėl, kad šis žmogus buvo labai geras mokslininkas, tačiau labai blogai su savo laboratorijoje dirbo žiurkėmis..

1930-aisiais Selye dar tik pradėjo dirbti endokrinologijos srityje - jis tyrė hormoninę sąveiką organizme. Natūralu, kad jis, kaip ir jaunas, nežinomas, bet ambicingas mokslininkas, ieškojo ko pradėti mokslinę karjerą. Netoliese esančios laboratorijos biochemikui tiesiog pavyko iš kiaušidžių išgauti kažkokį ekstraktą, o kolegos nusprendė išsiaiškinti, kokios yra šio ekstrakto funkcijos. Dalį šios medžiagos Selye gavo iš biochemiko ir pradėjo tirti jos savybes. Jis pradėjo švirkšti medžiagą savo žiurkėms kasdien, tačiau, aišku, ne itin meistriškai. Bandydamas suleisti žiurkes, Selye numetė jas ant grindų, paskui vijosi aplink laboratoriją, šluota ištraukė iš po kriauklės. Po kelių mėnesių panašių pratimų Selye ištyrė žiurkes ir atrado kažką neįprasto: žiurkės kentėjo nuo skrandžio opų, padidėjo antinksčiai (kur gaminasi du svarbūs streso hormonai), jų imuniniai organai buvo žymiai susilpnėję. Selye buvo patenkinta: jam pavyko atrasti paslaptingo kiaušidžių ekstrakto įtaką.

Bet jis buvo geras mokslininkas ir naudojo kontrolinę grupę: kitoms žiurkėms jis kasdien suleido druskos tirpalo. Kiekvieną dieną jiems taip pat buvo atliekamos injekcijos, numetama ant grindų ir varoma po laboratoriją. Eksperimento pabaigoje kontrolinės grupės žiurkėms taip pat buvo skrandžio opos, išsiplėtusios antinksčiai ir imuninės sistemos komponentų atrofija..

Turėdamas tokius rezultatus, kitas siekiantis mokslininkas gali pripažinti pralaimėjimą ir slapta kreiptis į verslo mokyklą. Tačiau Selye pradėjo svarstyti, ką jis atrado. Fiziologiniai žiurkių pokyčiai nebuvo susiję su kiaušidžių ekstraktu, nes tie patys pokyčiai įvyko ir kontrolinėje bei eksperimentinėje grupėse. Kas buvo bendro tarp šių dviejų grupių? Selye teigė, kad tai buvo skausmingos injekcijos. Galbūt, jo manymu, šie žiurkių organizmų pokyčiai buvo tam tikra nespecifinė reakcija į nemalonią patirtį. Norėdami patikrinti šią idėją, jis atliko šias eksperimentų serijas: vieną laboratorinę žiurkių grupę jis pastatė ant laboratorijos pastato stogo (žiemą), o antrą žiurkių grupę išnešė į rūsį, į katilinę. Jis privertė trečiosios grupės žiurkes mankštintis ar operuotis. Visais atvejais jis nustatė padidėjusį opų skaičių, padidėjusį antinksčių kiekį ir imuninių audinių atrofiją..

Dabar mes jau žinome, ką pastebėjo Selye. Jis atrado su stresu susijusių ligų ledkalnio viršūnę. Legenda (kurią dažniausiai sugalvojo pats Selye) sako, kad Selye, bandydama apibūdinti nespecifinius nemalonius išgyvenimus, į kuriuos reagavo žiurkės, pasiskolino fizikos terminą ir paskelbė, kad žiurkės yra „stresinės“. Tiesą sakant, 1920-aisiais šis terminas jau egzistavo medicinoje ir reiškė maždaug tą patį, kaip ir dabar. Šį terminą sugalvojo fiziologas, vardu Walteris Cannonas. Selye šią koncepciją įformino siūlydama dvi idėjas.

♦ Kūnas pasižymi stebėtinai panašiu atsakymų rinkiniu (Selye jį pavadino bendruoju adaptacijos sindromu, bet šiandien mes jį vadiname „atsaku į stresą“) į labai platų stresorių spektrą.

♦ Jei stresorių veiksniai tęsiasi per ilgai, tai gali sukelti fizinę ligą.

¹ Neuromokslininkas Antonio Damasio aprašo vieną nepaprastą tyrimą, kuriame dalyvavo garsus dirigentas Herbertas von Karajanas. Tai parodė, kad maestro širdies ritmas pagreitėja tuo pačiu būdu - kai jis klausosi muzikos kūrinio ir diriguoja jį atliekančiam orkestrui..

² Žurnalistai jau seniai žino apie šį sugebėjimą; Čia aprašomas Kasparovo ir Karpovo šachmatų mačas 1990 m.: „Kasparovas tęsia mirtiną ataką. Žaidimo pabaigoje Karpovui tenka susidurti su vis daugiau grėsmių, o žaidimas virsta tikra kova “..

Tikimės, kad ankstesni puslapiai padėjo jums geriau suprasti dvi pagrindines šios knygos idėjas:

Visų pirma, jei planuojate patirti stresą kaip normalus žinduolis, susidūręs su ūmine fizine problema, ir negalintis „įjungti“ tinkamo atsako į stresą, tuomet turite didelių problemų. Norėdami tai pamatyti, pakanka stebėti, kas vyksta, jei kūnas negali
suaktyvinti atsaką į stresą. Kaip pamatysime tolesniuose skyriuose, streso metu išsiskiria du labai svarbūs hormonai. Sergant viena liga, Adisono liga, žmogus negamina vienos šių hormonų klasės. Sergant kita liga, Shai-Dragerio sindromu, slopinama antrosios klasės hormonų sekrecija. Žmonėms, sergantiems Addisono liga ar Shay-Dragerio sindromu, negresia vėžys, diabetas ar kiti sutrikimai, atsirandantys dėl lėtos nedidelių pažeidimų kaupimosi. Tačiau, susidūrę su rimtais stresoriais, tokiais kaip automobilio avarija ar infekcinė liga, žmonės, sergantys Adisono liga, patiria Adisono krizę: jie
sumažėja kraujospūdis, jie negali palaikyti kraujotakos ir patenka į šoko būseną. Sergant Shai-Dragerio sindromu, žmogui sunku tiesiog atsistoti, ką jau kalbėti apie pietų gaudymą zebru - net bandymas išlipti iš kėdės sukelia rimtą kraujospūdžio kritimą, nevalingus mėšlungius, raumenų trūkčiojimus, galvos svaigimą ir kitus nemalonius simptomus. Šios dvi ligos rodo labai svarbų dalyką: fizinių sukrėtimų metu būtina reaguoti į stresą. Adisono liga ir Shay-Dragerio sindromas lemia katastrofišką nesugebėjimą „įjungti“ atsako į stresą. Tolesniuose skyriuose aptarsime kai kuriuos sutrikimus, susijusius su mažu streso hormonų išsiskyrimu. Tarp jų yra lėtinio nuovargio sindromas, fibromialgija, reumatoidinis artritas, viena iš depresijos rūšių, kritinės būklės ir galbūt potrauminio streso sutrikimas..

Ši pirmoji idėja yra akivaizdžiai svarbi - ypač zebrui, kuriam kartais tenka bėgti, kad išgyventų. Tačiau antroji idėja yra daug labiau susijusi su jumis ir manimi - susierzinimu sėdint kamščiuose, planuojant šeimos biudžetą, nerimaujant dėl ​​įtampos su kolegomis. Jei per dažnai „įjungiame“ atsaką į stresą arba negalime jo „išjungti“, kai streso sukeltas įvykis pasibaigia, atsakas į stresą gali tapti destruktyvus. Dažniausiai su stresu susijusios ligos yra sutrikimai, kuriuos sukelia per didelis stresas..

Atsižvelgiant į šį teiginį, kuris yra viena iš pagrindinių šios knygos idėjų, reikia pasakyti keletą svarbių dalykų. Iš pirmo žvilgsnio tai rodo, kad susergame dėl streso veiksnių arba, kaip matėme keliuose paskutiniuose puslapiuose, susergame dėl lėtinio ar pasikartojančio streso. Bet iš tikrųjų tiksliau būtų sakyti, kad lėtinis ar pasikartojantis stresas gali sukelti ligą arba padidinti jos riziką. Tačiau stresoriai, net jei jie yra labai sunkūs, pasikartojantys ar lėtiniai, patys savaime nesukelia ligų. Paskutinėje šios knygos dalyje kalbėsime apie tai, kodėl kai kuriems žmonėms lengviau nei kitiems išsivysto su stresu susijusios ligos, nepaisant tų pačių stresorių..

Dar reikia atkreipti dėmesį į dar vieną dalyką. Teigti, kad „lėtiniai ar pasikartojantys stresoriai gali padidinti ligų riziką“ yra savaime klaidinga, tačiau iš pirmo žvilgsnio ši pastaba skamba kaip smulkūs semantiniai klausimai. Tiesą sakant, stresas mūsų neserga ir net nepadidina rizikos susirgti. Stresas padidina sutrikimų, sukeliančių ligas, riziką, o jei tokių sutrikimų jau turime, stresas padidina riziką, kad mūsų organizmo gynybinės sistemos nesusidoros su liga. Šis skirtumas yra svarbus keliais būdais..

Pirma, nustatydami kelis tarpinius žingsnius tarp stresoriaus ir ligos galime geriau paaiškinti individualius skirtumus - kodėl vieni žmonės serga, o kiti ne. Be to, išsiaiškinus stresorių ir ligų santykį, lengviau sukurti metodus, kaip paveikti šį santykį. Galiausiai paaiškinama, kodėl gydytojai streso sąvoką dažnai vertina kaip miglotą ar neaiškią - klinikinė medicina tradiciškai buvo linkusi į tokius teiginius kaip „blogai jautiesi, nes sergi liga X“, tačiau retai paaiškina, kodėl sergi liga. X. Taigi gydytojai dažnai sako: „Jūs sergate, nes sergate liga X, o ne dėl kai kurių su stresu susijusių nesąmonių“. Bet ši pozicija nepaiso stresorių įtakos ligų atsiradimui ar paūmėjimui..

Laikydamiesi šio požiūrio, galime pradėti aprašyti atskirus šios sistemos žingsnius. 2 skyriuje aptarsime, kurie hormonai ir smegenų sistemos dalyvauja reaguojant į stresą: kurie aktyvuojami streso metu ir kurie yra slopinami. Tai atves mus nuo trečio iki dešimties skyrių, kuriuose tyrinėjame atskiras mūsų kūno sistemas, kurias veikia reakcija į stresą. Kaip šie hormonai pagerina širdies ir kraujagyslių tonusą streso metu ir kaip lėtinis stresas sukelia širdies ligas (3 skyrius)? Kaip streso metu šie hormonai ir nervų sistema sutelkia energiją ir kaip per didelis stresas sukelia su energija susijusias ligas (4 skyrius)? Ir kt. 11 skyriuje mes ištirsime streso ir miego sąveiką ir pamatysime, kaip įvyksta užburtas ratas, kai stresas sukelia miego sutrikimus, o miego trūkumas gali būti stresas. 12 skyriuje kalbėsime apie streso vaidmenį senstant ir nerimą keliančius pastarųjų metų atradimus, kurie rodo, kad nuolatinis tam tikrų streso metu išsiskiriančių hormonų poveikis gali pagreitinti smegenų senėjimo procesą. Kaip pamatysime, šie procesai dažnai yra sudėtingesni ir subtilesni, nei rodo šiame skyriuje pateiktas paprastas eskizas..

13 skyriuje mes pereisime prie itin svarbios temos, kad suprastume savo polinkį į stresinę ligą: kodėl psichologinis stresas yra toks žalingas? Šis skyrius yra įvadas į likusius skyrius. 14 skyriuje kalbėsime apie klinikinę depresiją, sunkią psichinę ligą, kuri paveikia daug žmonių ir dažnai yra glaudžiai susijusi su psichologiniu stresu. 15 skyriuje apžvelgiame, kaip individualūs skirtumai veikia su stresu susijusių ligų pobūdį. Mes žengsime į nerimo sutrikimų ir A tipo asmenybių pasaulį, taip pat apžvelgsime keletą stebėtinų asmenybės ir reakcijos į stresą įrodymų. 16 skyriuje kalbėsime apie keistą situaciją - kartais, kai patiriame stresą, jaučiamės gerai, taip gerai, kad esame pasirengę mokėti už bilietą į siaubo filmą ar pasivažinėjimą kalneliais. Šiame skyriuje mes ištirsime, kada stresas yra naudingas, ir ištirsime ryšį tarp malonumo, kurį gali sukelti tam tikros rūšies stresoriai, ir cheminės priklausomybės..

17 skyriuje pakilsime aukščiau individo lygio ir apsvarstysime, kaip mūsų vieta visuomenėje ir visuomenės tipas, kuriame gyvename, yra susiję su stresinių ligų parametrais. Čia yra viena iš pagrindinių jos idėjų: jei norite išvengti su stresu susijusių ligų, pasirūpinkite iš anksto, kad netyčia negimtumėte neturtingoje šeimoje. Daugeliu atvejų, iki pat paskutinio skyriaus, kalbėsime apie gana nemalonius dalykus. Yra vis daugiau įrodymų apie streso poveikį įvairiausioms mūsų proto ir kūno dalims, ir kartais šie faktai yra gana netikėti. Paskutinis skyrius skirtas suteikti mums vilties. Reaguodami į tuos pačius išorinius veiksnius, kai kurie žmonės su stresu susiduria geriau nei kiti. Ką jie daro ir ko visi kiti gali iš jų pasimokyti? Mes apžvelgsime pagrindinius streso valdymo principus ir keletą netikėtų ir stebinančių sričių, kuriose jie buvo sėkmingai pritaikyti. Beveik visuose šios knygos skyriuose kalbama apie skirtingus mūsų pažeidžiamumo stresinėms ligoms aspektus, tačiau paskutinis skyrius rodo, kad turime pakankamai priemonių apsisaugoti nuo daugelio jų. Esu visiškai įsitikinęs, kad mums viskas nėra prarasta.