Limfinės sistemos sutrikimai lemia limfos kaupimąsi audiniuose ir intersticinėje erdvėje. Limfos perpildymas yra ne tik kosmetinis defektas, bet ir rimta grėsmė organizmui.

  1. Limfinės sistemos vaidmuo žmogaus organizme
  2. Limfostazės simptomai
  3. Limfos stagnacijos priežastys
  4. Kaip gydyti limfos perkrovą kojose
  5. Pratimai limfos nutekėjimui normalizuoti
  6. Patinimas ant veido
  7. Rankų limfostazė
  8. Limfodrenažo atstatymas liaudies gynimo priemonėmis
  9. Profesionali pagalba

Limfinės sistemos vaidmuo žmogaus organizme

Kaip imuninės sistemos dalis, limfinė sistema turi keletą svarbių funkcijų:

  • antrinė baltymų absorbcija ir grįžimas į kraują;
  • medžiagų apykaitos produktų gabenimas iš tarpląstelinių erdvių;
  • limfmazgiai apsaugo kūną nuo išorinės „grėsmės“ (bakterijos, virusai, pirmuonys);
  • plonojoje žarnoje riebalai absorbuojami į limfą;
  • limfa teikia fiziologinį jungiamojo audinio aktyvumą, palaiko skysčių ir baltymų pusiausvyrą organizme

Limfostazės simptomai

Patinimas įvairiose kūno vietose atsiranda dėl skirtingų aplinkybių: ilga kelionė, karštas oras, piktnaudžiavimas alkoholiu ar inkstų patologija gali sukelti skysčių sąstingį organizme.

Tačiau, jei edema tampa lėtinė ir įgauna katastrofišką mastą, turėtumėte kreiptis į specialistą, galbūt mes kalbame apie limfos stagnaciją.

Dažniausiai galūnės kenčia nuo limfos sąstingio: rankos būna patinusios arba kojose sustingęs skystis. Limfostazei būdingas vienpusis limfos kaupimasis, t.y. viena ranka ar viena koja išsipučia, o kita išlaiko savo įprastą dydį. Be galūnių, pažeidžiamas veidas, krūtinė, pilvas, vidaus organai..

Patinę audiniai išspaudžia kraujagysles, sutrinka organų mityba, atsiranda diskomfortas ir skausmas. Vidinis jungiamasis audinys auga, o tai dar labiau pablogina situaciją. Poodinės kraujagyslės nesimato, galūnės (ar kitos kūno dalys) labai sustorėjusios.

Limfostazė yra dviejų tipų:

  • įgimtas - genetinis sutrikimas, kurio požymiai gali pasijusti tik tol, kol vaikas pradeda pereinamąjį amžių ir su juo susijusius hormoninius pokyčius;
  • įgytas - vystosi bet kuriame amžiuje, kaip atsakas į išorinę ar vidinę įtaką, pažeidimą, patologiją.

Limfos stagnacijos priežastys

Antrinę limfostazę gali išprovokuoti:

  • limfinės sistemos organų navikai;
  • limfmazgių pažeidimai;
  • fizinio mobilumo apribojimas (paralyžius, sunkios ligos);
  • limfmazgių pašalinimas, krūties operacija;
  • antsvoris;
  • limfmazgių obstrukcija;
  • sunkios infekcinės ligos;
  • kraujagyslių suspaudimas

Kaip gydyti limfos perkrovą kojose

Gydant limfostazę siekiama atkurti normalų limfos nutekėjimą ir toliau normalizuoti galūnių funkcijas.

  1. Vienas geriausių būdų, kaip išsklaidyti sustingusį limfą, yra masažas. Rankinio ir povandeninio dušo-masažo derinys suaktyvina kraujotakos ir limfinę sistemas, normalizuoja vandens balansą, sustiprina ir padidina kraujagyslių sienelių elastingumą. Povandeninio dušo-masažo metu pacientas masažuojamas nukreipta vandens srove, kurios slėgis yra keli atmosferos. Pacientas yra vonioje.
  2. Parodomos fizioterapinės procedūros - magnetinė ir lazerio terapija;
  3. Pacientams, turintiems pakankamai fizinio aktyvumo, rekomenduojama apsilankyti baseine;
  4. Narkotikų gydymas apima narkotikus:
  • normalizuojanti kraujotaką
  • imunomoduliatoriai ir vitaminų kompleksai
  • venotonikai (padidina venų sienelių tonusą)
  • su antiedema
  • kraujo klampumo mažinimas
  • stiprinant kraujagyslių sieneles
  1. Dienos metu turite dėvėti kompresines kojines arba naudoti elastingą tvarstį;
  2. Dienos metu rekomenduojama pakelti edematinę galūnę ir laikyti ją 10–15 minučių ištemptą (ant atramos), miegant po ja padėkite susuktą antklodę ar tankų volelį..

Pratimai limfos nutekėjimui normalizuoti

Pratimų rinkinį galima atlikti namuose. Būtina sąlyga yra kompresinių apatinių trikotažo ar elastinio tvarsčio naudojimas treniruotės metu. Nereikia skubėti ir perkrauti kojų. Pratimo trukmė yra 15-20 minučių, pratimus patartina kartoti du kartus per dieną.

  • „Dviratis“. Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, kojos pakeltos virš grindų ir sulenktos keliuose. Pakaitomis tiesindamas ir lenkdamas kojas, pacientas mėgdžioja dviratį.
  • „Varlė“. Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, kojos sulenktos, kojos tvirtai prispaustos prie grindų. Keliai išskirstyti, stengdamiesi kuo daugiau pasiekti grindis kojomis, neplėškite nugaros ir kojų nuo grindų.
  • Šoniniai smūgiai. Pradinė padėtis - gulėti ant šono. Apatinė koja tiesi, ištiesta. Viršutinė koja pakeliama 45 0, tada ji sklandžiai įtraukiama atgal, už nugaros, po - pradine padėtimi ir tuo pačiu būdu į priekį. Raumenys neįsitempia, pratimas atliekamas vidutiniu tempu, be trūkčiojimų. Kiekvienai kojai atliekama 10 pakartojimų.
  • Pradinė padėtis - gulėti ant šono. Sulenkite viršutinę koją ties keliu ir patraukite link krūtinės. Tada grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite 10-12 pakartojimų ant kiekvienos kojos.
  • Pėdos judėjimas. Pradinė padėtis - gulint ant nugaros, kojos šiek tiek pakeltos virš grindų. Patraukite pirštus į save - nuo savęs, atlikite sukamuosius judesius kojomis į abi puses, pakreipkite kojas į dešinę ir į kairę.
  • Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, kojos tiesios. Kojas pakaitomis traukite į priekį. Šis pratimas padeda atpalaiduoti blauzdos ir šlaunų raumenis, išlaisvinti kraujagysles ir normalizuoti skysčių mikrocirkuliaciją organizme..
  • Pradinė padėtis - gulint, atrama dubeniu prieš sieną, kojos pakeltos 90 0 kampu. Norint palengvinti stiprų patinimą, rekomenduojama kasdien gulėti pakeltomis kojomis 15-20 minučių.
  • Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, kojos tiesios. Lenkdami kelius, patraukite juos prie krūtinės, tada grįžkite į pradinę padėtį.
  • „Kompasas“. Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, kojos tiesios. Pakaitomis paimkite kojas į šoną, nepakeldami jų nuo grindų ir nesulenkdami kelių.

Limfinė gimnastika su Oksana Rogova yra paprasta praktika, padedanti organizmui apsivalyti nuo toksinų ir toksinų. Skatina limfos tekėjimą į filtravimo ir gryninimo zonas.

Tai taip pat sąnarinė gimnastika, dėl kurios sąnario kapsulėje išsiskiria sinovinis skystis, tačiau be sąnario gniuždymo..

Sinovinis skystis yra ne tik sąnarių tepalas, bet ir maistinė terpė kremzlei. Skatina sąnarių atsinaujinimą, gydymą ir valymą. Rekomenduojama daryti kasdien.

Taip pat žiūrėkite osteopato, Osteopraktikos mokyklos mokytojo Aleksandro Smirnovo, limfodrenažo metodus..

Patinimas ant veido

Veido patinimas, maišeliai po akimis sukelia nepasitenkinimą, ypač tarp dailiosios lyties atstovių. Tačiau rimtas perkrovimas kelia grėsmę sveikatai ir reikalauja gydymo..

Patinimas blogesnis pavasarį ir vasarą. Būklė gali normalizuotis iki ryto miegant, tačiau pabudus, paburkimas vėl atsinaujina.

Limfodrenažinis masažas padės atsikratyti veido limfostazės, kurios tikslas - normalizuoti limfos nutekėjimą, padidinti odos tonusą, pagerinti veido spalvą..

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame profesionali masažo terapeutė Margarita Levchenko parodo, kokius judesius reikia atlikti.

Svarbu valgyti teisingai, nepiktnaudžiauti riebiu sūriu maistu, alkoholiu, mesti rūkyti.

Rankų limfostazė

Limfos spūstis viršutinėse galūnėse gali atsirasti atsižvelgiant į:

  • pieno liaukos pašalinimo operacijos (onkologija);
  • rankų traumos (išnirimas, lūžis, nudegimas);
  • pernešta infekcija;
  • terapija radiacija;
  • nutukimas

Pacientams rekomenduojama dėvėti suspaudimo rankovę arba elastinį tvarslą.

Vaistai limfostazei gydyti:

  1. Venotonikai - malšina patinimą, stabilizuoja limfos tekėjimą ir kraujotaką, stiprina kraujagyslių sieneles. Šiai narkotikų grupei priklauso Angistax, Detralex, Venarus, Escuzan ir kt..
  2. Antikoaguliantai yra medžiagos, kurios skystina kraują ir mažina jo klampumą. Apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
  3. Diuretikai

Limfodrenažo atstatymas liaudies gynimo priemonėmis

Tradicinės medicinos receptai, skirti pašalinti edemą ir normalizuoti limfos tekėjimą:

  • Svogūno kompresas. Kepkite 1-2 didelius svogūnus orkaitėje, supjaustykite presu ar mėsmaliu, sumaišykite su 1 valgomuoju šaukštu. l. beržo degutas. Mišiniu 2–3 valandas tepkite pažeistas kūno vietas po kompresu.
  • Sumaišykite 0,25 kg nulupto smulkinto česnako ir 0,35 l medaus. Mišinį suberkite į stiklinį indą ir palaikykite 10 dienų tamsoje. Paimkite tuščią skrandį, 3 kartus per dieną, 1 šaukštelis..
  • 2 šaukštai. l. Džiovintų gysločio lapus užpilkite 0,5 litro verdančio vandens, palikite per naktį. Nukoškite ryte, gerkite mažomis porcijomis visą dieną, tuščiu skrandžiu.
  • Išmaišykite 1 arbatinį šaukštelį. obuolių sidro acto ir 1 arbat. medaus 0,2 litro virinto vandens ir gerkite ryte tuščiu skrandžiu. Paimkite produktą kasdien.
  • Sumaišykite 1 valg. l. susmulkinti džiovinti juodųjų serbentų ir erškėtuogių lapai. 2 šaukštai. l. surinkimas, užpilkite 0,3 litro verdančio vandens, palikite 25 minutes, perkoškite, gerkite ryte tuščiu skrandžiu;
  • 1 valgomasis šaukštas l. kiaulpienių sultys, sumaišytos santykiu 1: 1 su skystu medumi, gerti 3 kartus per dieną;
  • Ruginius miltus užpilkite karštu vandeniu ir užminkykite tirštą tešlą. Po pusvalandžio į miltus įpilkite kefyro, kad gautųsi masė, savo konsistencija panaši į tirštą grietinę. Jis taikomas pažeistai kūno sričiai po tvarsčiu. Kompresą galima palikti per naktį.
  • Gydant galūnių limfostazę, vonios rodomos pridedant virvelių ar ramunėlių vaistinės nuovirų.

Profesionali pagalba

Jei turite limfinės edemos simptomų, turėtumėte susisiekti su kraujagyslių chirurgu ar flebologu. Išnagrinėjęs ir išklausęs skundus, specialistas gali siųsti šiuos tyrimus:

  1. Bendras ir biocheminis kraujo tyrimas;
  2. Bendra šlapimo analizė;
  3. Dubens organų ir pilvo ertmės ultragarsas;
  4. Širdies ir EKG ultragarsas.

Papildomi tyrimo metodai yra šie:

  1. Limfosintigrafija. Nustato kraujagyslių praeinamumą, vožtuvų būklę, limfos tekėjimo pobūdį.
  2. Limfografija. Nustato indų formą ir skaičių, jų pralaidumą ir limfos pralaidumą.
  3. Doplerio kraujagyslių ultragarsas. Nustato venų ir limfinės edemos būklę.
  4. Kompiuterinė tomografija.

Norėdami pašalinti sustingusį limfą, naudojamas limfodrenažas. Tai ne tik veikia limfinę sistemą, koordinuoja jos darbą, bet ir skatina kraujagyslių išsiplėtimą, palengvina raumenų spazmus..

Aparato limfodrenažo metu ant kūno paduodama žemos įtampos elektros srovė. Po oda švirkščiamos naudingos medžiagos (maistingos, drėkinančios, stimuliuojančios), kurios normalizuoja vandens ir druskos balansą, išsklaido limfą visame kūne, pašalindamos edemą..

Vakuuminis limfodrenažas leidžia veikti konkrečioje kūno vietoje, pašalinant limfos perkrovą ir patinimą.

Venkite limfos sąstingio: negalėdamas atsikratyti medžiagų apykaitos produktų, organizmas juos kaupia tarpląstelinėje erdvėje..

Limfos perpildymas yra ne tik edema, bet ir sutrikusi imuninė sistema, apsinuodijimas ir kūno susilpnėjimas.

Sveika gyvensena, subalansuota mityba ir mankšta yra geriausia limfinės sistemos sutrikimų prevencija.

Apatinių galūnių limfostazė: gydymas, simptomai, priežastys

Jei vakare pastebite kojų patinimą, paprastai iki ryto skausmas ir apatinių galūnių patinimas išnyksta, tačiau jei taip neatsitinka arba nevisiškai pasireiškia, turėtumėte pagalvoti ir pradėti rimtą tyrimą, kurio metu galima nustatyti apatinių galūnių limfostazę. Remiantis statistika, šia liga serga apie 10% žmonių visame pasaulyje..

Šiek tiek apie limfinę sistemą

Nėra jokių abejonių dėl širdies ir kraujagyslių bei limfinių tinklų ryšio, nes pastarieji yra kraujotakos tinklo dalis. Limfinę sistemą atstovauja indų tinklas, esantis visame kūne ir per kurį cirkuliuoja limfa. Limfa susidaro kraujo plazmos filtravimo procese, tai yra, skystis prasiskverbia į tarpląstelinę erdvę, o iš ten kartu su šiurkščiais tarpinės erdvės baltymais patenka į limfinius kapiliarus, o paskui į limfinį tinklą, kur limfa „išvaloma“ (limfmazgiuose), ir vėl patenka į kraujotakos sistema apatinėje kaklo dalyje.

Limfinė sistema turi savo „pareigas“:

  • su jo pagalba audinių skystis evakuojamas iš intersticinės erdvės (edemos prevencija);
  • kartu su intersticinės erdvės baltymais per subklavijos venas audinių skystį perneša atgal į kraują;
  • dalyvauja perduodant riebalus iš plonosios žarnos į kraują;
  • sintetina limfocitus, kurie yra organizmo gynybinio mechanizmo dalis;
  • filtruoja audinių skystį limfmazgiuose ir pašalina iš jo toksinus, mikroorganizmus, naviko ląsteles, pašalines medžiagas;
  • dalyvauja antikūnų susidaryme.

Limfinė sistema susideda iš limfinių kapiliarų, indų, mazgų, kamienų ir latakų. Pažeidus limfos traktą (susikaupus, užsikimšus ar peraugus) sutrinka laisvas limfinio skysčio nutekėjimas iš audinių, dėl kurio atsiranda edema, kuri vėliau virsta limfostaze.

Apatinių galūnių limfostazė: apibrėžimas

Patologinė būklė, kai procese dalyvaujančios srities (šiuo atveju apatinių galūnių) audinių patinimas padidėja, vadinama kojų limfostaze arba limfedema (limfine edema). Ši liga atsiranda dėl skysčių nutekėjimo per limfines kraujagysles pažeidimo, dėl kurio jis sustingsta audinių erdvėje ir edemoje. Tarp pacientų, sergančių periferinių kraujagyslių patologija, 3 - 7% yra žmonės, turintys kojų limfostazę.

Limfedemos klasifikacija

Atskirkite pirminę ir antrinę kojų limfostazę. Ir jei pirminė apatinių galūnių limfostazė yra įgimta, tada antrinė išsivysto gyvenimo metu, veikiama bet kokių provokuojančių veiksnių. Savo ruožtu antrinė limfostazė skirstoma į nepilnamečius (pasireiškia nuo 15 iki 30 metų) ir į suaugusiuosius (išsivysto po 30 metų).

Priežastys

Apatinių galūnių pirminė limfostazė turi šias priežastis:

  • limfagyslių skersmuo yra labai mažas;
  • nepakankamas limfos takų skaičius;
  • limfagyslių anomalijos (užteršimas, sunaikinimas, padvigubėjimas);
  • amniono susiaurėjimai, dėl kurių susidaro randai, suspaudžiantys kraujagysles;
  • genetinis polinkis į nepakankamą limfinės sistemos išsivystymą;
  • įgimtos į naviką panašios limfinės sistemos formacijos.

Antrinę limfostazę sukelia įvairios ligos, dėl kurių atsiranda limfos perpildymas ir apatinių galūnių edema:

  • limfos trakto pažeidimas dėl apatinių galūnių traumos (lūžiai, išnirimai, chirurginė intervencija);
  • randų susidarymas ir limfinių kraujagyslių pažeidimas dėl nudegimų, radiacijos poveikio;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas;
  • lėtinis venų nepakankamumas (patyrus tromboflebitą);
  • gerybiniai ir piktybiniai limfinės sistemos navikai;
  • antsvoris;
  • uždegiminiai kojų odos procesai (erysipelas);
  • parazitinės infekcijos (pavyzdžiui, filarijų įvedimas į limfagysles sutrikdo limfos tekėjimą, o tai sukelia wuchereriozę - dramblio kaulą);
  • hipoalbuminemija (baltymų trūkumas);
  • chirurginės intervencijos krūtinės ertmėje ir ląstelėse (įskaitant mastektomiją);
  • inkstų patologija;
  • limfmazgių pašalinimas;
  • užsitęsęs lovos poilsis ar kojų nejudrumas.

Kojų limfostazės simptomai

Kojų limfostazė vystantis praeina tris etapus, kurie pasireiškia skirtingai:

Pirmas etapas

Pradinė ligos fazė vadinama lengva arba grįžtama edema ir vadinama limfedema. Kojų patinimas / edema su limfostaze atsiranda kulkšnyje, pirštų pagrinde ir tarp pėdos galo tarp metatarso kaulų. Paprastai panašus reiškinys įvyksta vakare ir (arba) po fizinio krūvio. Oda per patinę sritį yra blyški, palpuojant lengvai sulankstoma. Jungiamojo audinio nepadaugėja, o pats patinimas yra neskausmingas ir gana lengvas. Po miego ar poilsio koja / kojos greitai tampa normaliomis.

Antrasis etapas

Šiai stadijai būdinga negrįžtama apatinės galūnės edema ir ji vadinama fibredema. Negrįžtamos edemos fazė tęsiasi lėtai, iki kelerių metų, ir pasireiškia jungiamojo audinio dauginimu. Edema „pakyla“ į viršų, tampa pakankamai tanki, o oda virš jos išsitempia ir sustorėja, tampa neįmanoma jos surinkti į raukšlę. Edema yra nuolatinė, nedingsta ramybės būsenoje ir ją lydi skausmas ar sunkumo jausmas fizinio krūvio metu.

Šiame etape apatinė galūnė pradeda deformuotis, kojos apimtis žymiai padidėja, o ilgai stovint atsiranda blauzdos raumenų ir pėdos sąnarių mėšlungis. Oda tampa melsva, sustorėja (hiperkeratozė), gali atsirasti karpinių ataugų. Šio etapo komplikacijos yra žaizdos ir opos nuolatinės odos trinties vietose (kontaktuojant su drabužiais, odos raukšlėmis), jos tampa uždegiminės ir nuolat lieja limfą. Sveikos ir sergančios kojos skersmens skirtumas gali siekti 50 cm.

Trečiasis etapas

Tai yra paskutinė ir sunkiausia ligos fazė. Šiame etape liga vadinama dramblio kaulu arba drambliu. Jam būdingas reikšmingas jungiamojo audinio paplitimas po edemos, oda tampa labai tanki ir šiurkšti, "kaip dramblys", ištempta ir mėlyna. Pažeistos galūnės dydis labai padidėja, jos kontūrai prarandami, o minkštuosiuose audiniuose išsivysto fibrozė ir cistiniai pokyčiai. Koja tampa panaši į dramblį ir visiškai praranda savo funkcijas. Trečiojo etapo komplikacijos yra: osteoartrito, kontraktūrų, egzemos, trofinių negyjančių opų ir erysipelių išsivystymas..

Be vietinių apatinių galūnių limfostazės pasireiškimų, yra ir bendri simptomai:

  • bendras silpnumas;
  • greitas nuovargis;
  • galvos skausmas;
  • liežuvis yra padengtas balta danga;
  • dėmesio praradimas ir sunku susikaupti;
  • svorio padidėjimas, nutukimas;
  • sąnarių skausmas.

Diagnostika

Po išsamaus anamnezės ir nusiskundimų surinkimo kraujagyslių chirurgas (angio chirurgas, flebologas ar limfologas) apžiūri apatines galūnes ir nurodo papildomus tyrimo metodus:

Limfografija

Nurodo rentgeno tyrimo metodus. Jis susideda iš pėdos intervalo (tarp 1 ir 2 pirštų) įvedimo su 1 - 2 kubais limfotropinių dažų, o tada tarp metatarsalinių kaulų (1 ir 2) atliekamas skersinis maždaug 2 cm pjūvis, kuriame matomi mėlynai nudažyti limfiniai indai. Į bet kurį matomą indą įšvirkščiama į rentgeno spindulius kontrastinė medžiaga ir daromi vaizdai.

Limfografija leidžia nustatyti indų skaičių, jų formą ir praeinamumą, įkaitinių indų ir atsarginių sujungimą, limfinės kraujagyslės sienos pralaidumą. Jei indas užpildomas tolygiai, o jo ilgis per visą ilgį yra kontrastas su išlaikytu skersmens skersmeniu, jie kalba apie tai, kad sutraukiamasis aparatas turi praeiti ir sugadinti..

  • Pirminėje limfostazėje pastebimas nepakankamas kraujagyslių išsivystymas
  • Esant antrinei, sutrikusiai kraujagyslių eigai, pakitusios formos, užpildant odos tinklo kontrastu ir paskleidus medžiagą į poodinį audinį (ekstravazacija).

Limfosintigrafija

Tai yra radioizotopų diagnostikos metodas (izotopinė medžiaga įvedama į poodinį audinį, iš kur patenka į limfinę sistemą, tada nuotraukos daromos specialia gama kamera). Šis metodas leidžia stebėti limfinės sistemos būklę dinamikoje ir nustatyti limfos tekėjimo pobūdį: šalutinį, pagrindinį ar difuzinį, taip pat visišką limfostazę, siekiant įvertinti kraujagyslių praeinamumą, jų vingius ir vožtuvų būklę..

Apatinių galūnių indų doplerinė ultragarsinė analizė

Arba dupleksinis kraujagyslių nuskaitymas - kraujagyslių tyrimas ultragarsu, naudojant Doplerio efektą (leidžia atskirti veninę ir limfinę edemą).

Kitos analizės

  • Dubens organų ultragarsas - uždegiminių ligų ar navikų, sutrikdančių limfos tekėjimą, nustatymas.
  • Biocheminis ir bendras kraujo tyrimas - kraujo baltymų, kepenų fermentų nustatymas, uždegimo požymių nustatymas ir kt..
  • Bendra šlapimo analizė - pašalinti inkstų patologiją.
  • Širdies tyrimas - širdies patologijai nustatyti / atmesti skiriamas ultragarsas, širdies EKG.

Gydymas

Su apatinių galūnių limfostaze gydymas yra privalomas. Be to, kuo anksčiau jis pradedamas, tuo didesnė sėkmės tikimybė. Ligų terapija yra sudėtinga užduotis, apjungianti daug metodų (mitybos terapija, masažas, vaistai ir kt.) Ir skirta pagerinti limfos nutekėjimą iš apatinių galūnių.

Visi konservatyvūs gydymo metodai taikomi tik 1 ligos stadijoje (limfedemos fazė), kai dar neprasidėjo odos ir jungiamojo audinio struktūriniai pokyčiai. Kaip gydyti limfostazę, priklauso nuo priežasties, kuri ją sukėlė. Visų pirma, būtina (jei įmanoma) pašalinti etiologinį veiksnį (pavyzdžiui, esant dubens navikui, kuris išspaudžia limfagysles, nurodomas jo pašalinimas). Bendrosios rekomendacijos pacientams, sergantiems šia patologija:

  • griežtai draudžiama lankytis pirtyje, saunoje ar degintis (šilumos poveikis skatina kraujagyslių, įskaitant limfagysles, išsiplėtimą, dėl ko sutrinka kraujo ir limfos tekėjimas kojose);
  • negalima avėti batų su kulnais arba su raišteliais (kulnas padidina kojų apkrovą ir sutrinka limfos tekėjimas, o nėriniai traukia per juos praeinančius minkštus audinius ir kraujagysles, o tai taip pat neigiamai veikia ligą);
  • venkite sunkių kėlimų ir statinių apkrovų (ilgai stovėdami ar sėdėdami);
  • gydyti net nedidelius odos pažeidimus (įskaitant įkandimus) antiseptiniais tirpalais;
  • atsisakyti dėvėti aptemptus apatinius ir aptemptus drabužius (pirma, tai padeda išspausti limfagysles, antra, odos trintis kontakto su drabužiais vietose išprovokuoja trofinių sutrikimų susidarymą);
  • negalima sėdėti, ypač ilgai, sukryžiavus kojas (beje, mėgstama moterų poza), nes ši padėtis apsunkina limfos ir kraujo tekėjimą kojose ir dubens organuose;
  • draudžiama vaikščioti basomis už namų ribų (didelė tikimybė pakenkti pėdų odą ir susidaryti ilgai trunkanti opa);
  • maudydamiesi naudokite specialius aliejus („Balneum Plus“), o po vandens procedūrų kojų odą nuvalykite kremais ir losjonais be kvapiklių ir konservantų, kurie ne tik valo odą, bet ir ją minkština, taip pat atstato apsauginį barjerą;
  • naudokite miltelius (talko miltelius, kūdikių miltelius) su stipriu kojų prakaitavimu, kuris sumažina prakaitavimą ir riziką susirgti trofiniais sutrikimais;
  • laiku ir tiksliai nupjauti kojų nagus;
  • atliekant masažą, atmesti minkymo būdus.

Mitybos terapija limfostazei gydyti

Visų pirma, ligos gydymas turėtų prasidėti nuo dietos koregavimo, tai ypač pasakytina apie nutukusius pacientus. Dieta limfostazei skirta apriboti druskos vartojimą (natrio chloridas sukelia skysčių susilaikymą audiniuose ir edemą) ir aštrų maistą (sukelia troškulį ir padidina skysčių vartojimą)..

Laisvo skysčio kiekis turėtų būti bent jau, bet ne didesnis kaip 2 litrai per dieną (arbatą ir kavą pakeiskite žolelių arbatomis, kompotais be cukraus, vaisių gėrimais), neįtraukite gazuotų gėrimų. Taip pat turėtumėte apriboti paprastųjų angliavandenių kiekį (duona, pyragaičiai, pyragaičiai, saldumynai ir kt.), Kurie prisideda prie papildomų svarų padidėjimo, pakeisdami juos sudėtingais (duona, pagaminta iš rupių miltų ar sėlenų, košė vandenyje arba praskiestas pienas: soros, miežiai, kukurūzai).

Padidinkite daržovių ir vaisių vartojimą (galite kepti, troškinti, bet ne kepti), pirmenybę teikite šviežių daržovių salotoms, pagardintoms augaliniu aliejumi. Apribokite gyvūninių riebalų vartojimą (apie 10 gramų per dieną), nes sotieji (gyvūniniai) riebalai dideliais kiekiais trukdo limfos tekėjimui. Augaliniai aliejai dietoje turėtų būti ne mažiau kaip 20 gramų. kasdien. Be to, gyvūninių riebalų perteklius provokuoja aterosklerozės vystymąsi, o tai sustiprina limfostazės eigą..

Taip pat dietoje turėtų būti pakankamas augalinės ir gyvūninės kilmės baltymų kiekis, reikalingas antikūnams susidaryti ir imunitetui stiprinti. Iš gyvūninių riebalų pirmenybė teikiama raugintiems pieno produktams, jūros ir šalutiniams produktams. Augalinių baltymų šaltiniai - grikiai, ankštiniai ir riešutai.

Kompresinis gydymas ir kineziterapija

Kompresijos terapija susideda iš sergančios kojos odos ir poodinio audinio suspaudimo, kad slėgio jėga kauptųsi nuo pėdos iki blauzdos ir šlaunies. Pacientui rekomenduojama dienos metu, jei įmanoma, laikyti pažeistą koją pakeltoje padėtyje, o naktį po ja uždėti volelį ar pagalvę (sukuriant 45% kampą)..

Suspaudimas atliekamas apatinės galūnės elastiniu tvarsčiu ir dėvint elastingą kojinę. Elastinis tvarstis uždedamas ryte, nesikeliant iš lovos, pradedant nuo kiekvieno piršto, tada pereinant prie pėdos, tada prie blauzdos ir šlaunies. Naktį koja sutvarstyta (žr. Kompresinių apatinių drabužių pasirinkimą sergant varikoze)..

Taip pat naudojamas pneumatinio suspaudimo būdas specialių prietaisų pagalba, kuris susideda iš nuoseklaus kojos mechaninio suspaudimo tam tikru slėgiu. Norėdami tai padaryti, ant skaudančios kojos uždedamas specialus pneumatinis batas, į kurį pumpuojamas oras nuo pėdos iki šlaunies. Kursas remiasi 10 - 14 procedūromis. Po kiekvieno užsiėmimo atliekami lengvi gimnastikos pratimai..

Kineziterapija yra limfodrenažinis masažas ir mankštos terapijos pratimai. Masažas su kojų limfostaze palaiko limfos tekėjimą, „išstumia“ limfą iš edematinių audinių, makrofagais stimuliuoja fagocitozę, sustiprina kapiliarų limfinės pompos darbą. Taip pat masažo pagalba sunaikinamos didelės molekulinės medžiagos, kurios trukdo normaliai limfos tekėjimui..

Limfodrenažinį masažą atlieka specialistas, jo negalima vartoti sergant kojos odos trofiniais sutrikimais, venų tromboze ir esant navikams bei vidaus organų ligoms. Taip pat leidžiamas savimasažas (pradinėse stadijose). Namuose masažas rekomenduojamas išsimaudžius šiltoje vonioje, o kojos odą ištepus specialiu kremu..

Per pirmąsias 3 - 5 minutes atliekami sukamieji glostymo judesiai (svarbu atsiminti: masažas atliekamas palei limfos tekėjimą, tai yra, nuo pėdos aukštyn), tada atliekami trinantys judesiai ir spaudimas, o seansas baigiamas glostymais. Masažo trukmė - 15 minučių. Kursai rekomenduojami 14 dienų su 1 - 2 savaičių pertrauka. Baigę masažą, turėtumėte atlikti 10 lengvų šuolių ant pirštų arba 15 kartų pasitempti ant pirštų.

Gydomoji gimnastika (mankštos terapija) atliekama du kartus per dieną 5-10 minučių ir apima šiuos pratimus (ant kieto paviršiaus):

  • atlikti „dviratį“ horizontalioje padėtyje tiek sergančia, tiek sveika koja;
  • pakelkite skaudančią koją aukštyn (nesulenkdami) ir atlikite ja sukamuosius judesius;
  • sėdint, sulenkite ir atlenkite pirštus;
  • pasukite kojas keliais, o tada kulkšnies sąnarius;
  • sėdint, kojomis nupieškite aštuonių skaičių ir pakaitomis sukite vieną ir kitą pėdą.

Pratimų terapija būtinai atliekama kojinėse arba elastiniuose tvarsčiuose.
Be to, esant limfostazei, parodomas plaukimas ir „skandinaviškas“ ėjimas (su slidinėjimo kotu).

Narkotikų terapija

Apatinių galūnių limfostazės gydymas vaistais apima platų vaistų, kurie normalizuoja kraujo ir limfos tekėjimą, sumažina kraujagyslių sienelių pralaidumą ir padidina jų elastingumą:

  • flebotropiniai vaistai (detraleksas, troksevazinas ir trokserutino gelis) - pagerina audinių mikrocirkuliaciją, padidina venų tonusą, atstato limfos tekėjimą;
  • fermentų preparatai (vobenzimas, flogenzimas) - stimuliuoja imunitetą, kovoja su edema, turi priešuždegiminį ir fibrinolitinį poveikį;
  • benzopironai (kumarinas) - mažina daug baltymų turinčią edemą, skystina kraują, aktyvina proteolizę, aktyvindami makrofagus; taip pat skiriamas kalcio dobesilatas, kurio veikimas yra panašus į benzopironus;
  • homeopatinis vaistas - limfomiozotas, skatinantis medžiagų apykaitą, gerinantis limfos nutekėjimą ir sustiprinantis toksinų pasišalinimą iš organizmo;
  • angioprotektoriai (vaistai iš arklių kaštonų ekstrakto) - normalizuoja limfinių kraujagyslių ir venų tonusą, sumažina kraujagyslių sienelių pralaidumą, dėl to sumažėja edemos intensyvumas (escuzanas, venitanas, aescinas);
  • diuretikai - skiriami atsargiai prižiūrint gydytojui;
  • antitrombocitiniai vaistai (skystina kraują) - trental, courantil;
  • antibiotikai ir priešuždegiminiai vaistai nuo trofinių odos sutrikimų (opų, egzemos, erysipelių);
  • antihistamininiai vaistai - rekomenduojami atsinaujinus erysipeloms ir slopina slopinantį histamino poveikį limfinių kraujagyslių susitraukimo veiklai (žr. visus antihistamininius vaistus);
  • solkoserilas - mažina audinių edemą, turi regeneracinį poveikį, padidina kraujagyslių sienelių tonusą (skatina kolageno susidarymą kraujagyslių sienelėse);
  • imunomoduliatoriai (gintaro rūgštis, eleuterokoko tinktūra, likopidas) - stimuliuoja imunitetą, stiprina kraujagyslių sienelę;
  • vitaminai (askorbo rūgštis, vitaminas E, PP, P) - stiprina kraujagyslių sienelę, mažina kraujagyslių pralaidumą, turi antioksidacinį poveikį.

Kineziterapijos procedūros

Šios ligos fizioterapija naudojama:

  • limfagyslių susitraukimo elektrostimuliacija;
  • lazerio terapija;
  • magnetoterapija;
  • amplipulsinė terapija;
  • NSO autologinis kraujas - savo kraujo pakartotinis užpylimas jį apšvitinus ultravioletiniais spinduliais.

Tradiciniai gydymo metodai

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis naudojamas kaip pagrindinės limfostazės terapijos priedas ir atliekamas pasikonsultavus su gydytoju:

  • kompresai iš beržo deguto ir keptų svogūnų ant skaudančios kojos;
  • kopūstų sultys suspaudžia arba kopūstų lapus padengia pažeista galūne;
  • gysločio lapų užpilas;
  • česnako ir medaus užpilas - 250 gr. smulkinto česnako, 350 gr. medus, užpilamas 1 savaitę, vartojant 1 valg. šaukštas 3 r / dieną 3 mėnesius vieną valandą prieš valgį;
  • runkelių sulčių naudojimas;
  • kiaulpienių ir gysločio sulčių vartojimas;
  • nemirtingų gėlių (2 dalys), gysločio ir kiaulpienės lapų (po 1 dalį) nuoviras užpilamas puse litro verdančio vandens, leidžiama užvirti 6 valandas, vartojama mėnesį 4 r / dieną, po 100 ml prieš valgį..

Tačiau reikia nepamiršti, kad alternatyvi terapija veiksminga tik pradiniame ligos etape..

Kaip išsklaidyti limfą organizme ir pagerinti limfos nutekėjimą stagnacijos metu - 7 metodai

Kodėl reikia gerinti limfos apytaką? Tai padeda stiprinti imuninę sistemą, atsikratyti edemos ir užtikrinti reguliarų toksinų pašalinimą..

Žmonės ieško būdų išsklaidyti limfą susidūrę su tam tikromis problemomis. Patinę limfmazgiai, greitas svorio padidėjimas, dažni peršalimai yra ženklai, kad reikia spręsti šią problemą.

Laimei, būdai, kaip pagerinti bendrą sveikatą ir limfos tekėjimą, daugeliu atvejų sutampa. Namuose yra daugybė metodų.

Sportas, sveiko maisto ir šviežių daržovių valgymas, medžiagų apykaitos procesų normalizavimas vonia ir masažu padeda atsikratyti limfinės sistemos problemų. Tačiau dėvint aptemptus drabužius, sėdimas darbas ir neaktyvus gyvenimo būdas juos dar labiau sustiprina. Kartais gydytojai gali skirti vaistus limfos nutekėjimui skatinti. Plačiau apie visa tai skaitykite mūsų straipsnyje..

Limfos stagnacijos priežastys

Visiškas limfos sustingimas yra fiziologiškai neįmanomas. Gyvame žmoguje jis judina ir pašalina toksinus. Tačiau jos darbo sutrikimai įvyksta, jei:

  1. Ilgą laiką venkite fizinių pratimų ir paprasto vaikščiojimo arba atlikite du stebuklingus judesius, kad ryte išsisklaidytumėte limfoje, o tada visą dieną sėdėkite biure. Limfinės ir kraujotakos sistemos veikla yra glaudžiai susijusi. Jei žmogus vengia širdies susitraukimų dažnio padidėjimo, jo kraujas juda lėtai, galimos ir limfos problemos;
  2. Valgykite tik kenksmingą maistą, kuriame yra daug hidrintų riebalų, konservantų ir dažiklių, kurie kaupiasi limfoje ir nėra tinkamai išskiriami iš organizmo;
  3. Negalima išlaikyti baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyros. Tai daro kūną pažeidžiamą virusų ir infekcijų atžvilgiu, „sunaikina“ jo imunitetą. Gydytojai prastą limfinės sistemos funkcionavimą sieja su imuninės sistemos sutrikimais, tačiau nedaugelis abiejų rizikos veiksnių sieja su tuo, kad žmogus valgo tik angliavandenius. Meniu tik makaronai, košė ir bulvės su reta dešra ar plonu sūrio gabalėliu? Verta kuo anksčiau pertvarkyti dietą, pridėti liesos paukštienos, žuvies, kiaušinių ir pieno produktų. Be to bus sunku išsklaidyti limfą, net jei geriate makaronus su žaliomis sultimis iš agurkų ir petražolių;
  4. Dėvėkite aptemptus drabužius, kompresinius drabužius ir aukštakulnius. Moteris turėtų būti graži, taškas. Madingi drabužiai ir batai ne tik kenkia kraujotakai ir virškinimui, bet ir trukdo limfos tekėjimui. Kompresinius ir liekninančius bodžius, liesus džinsus ir aukštakulnius reikia dėvėti ne ilgiau kaip 6–8 valandas per dieną. Likusį laiką - laisvi, neprigludę drabužiai, pagaminti iš natūralių audinių;
  5. Rūkymas. Blogas įprotis ne tik skatina kraujagyslių susitraukimą, bet ir sumažina limfinių kanalų spindį. Papūtimas cigarečių sukelia spontanišką lygiųjų raumenų susitraukimą. Tai neleidžia mūsų kūno skysčiams judėti gamtos numatytu greičiu, trukdo ištekėti limfai. Taip pat cigaretės išskiria degutą ir toksinus, kurie padidina limfos tankį;
  6. Alkoholio vartojimas. Kartais sakoma, kad pora taurių raudono vyno tik pagerins limfos nutekėjimą. Bet jei žmogus jau turi kepenų problemų, jam geriau visiškai atsisakyti alkoholio. Toksinai tiesiogiai patenka į limfą ir sutrikdo jos nutekėjimą.

7 efektyvūs būdai, kaip jį įjungti

„Išsklaidyti“ limfą nereiškia atlikti kai kurias trumpalaikes priemones, pavyzdžiui, pradėti valgyti raudonuosius pipirus ar eiti į masažą. Visi veiksmai turėtų būti atliekami kompleksiškai, kad būtų gautas holistinis sveikos gyvensenos vaizdas.

Be to, turėsite pradėti ne nuo mitybos ar fizinio aktyvumo, bet nuo išsamaus medicininio patikrinimo. Veido ir galūnių patinimas, vidurių užkietėjimas, nuolatinė bloga sveikata ir polinkis į peršalimą gali būti nesusiję su limfa, bet susiję su inkstų, kepenų ar širdies ligų simptomais.

1. Mitybos normalizavimas

Dieta turėtų suteikti žmogui baltymų, riebalų, angliavandenių, būtinų vitaminų ir mineralų. Dažnai rekomenduoja kažką panašaus į supermaisto sąrašą.

  1. Arbūzai;
  2. Agurkai, moliūgai ir moliūgai;
  3. Skirtingų rūšių kopūstai;
  4. Petražolės ir krapai, taip pat pankolis ir salierai;
  5. Natūralus liepžiedžių medus;
  6. Juodųjų kmynų ir linų aliejus;
  7. Immortelle, saldymedžio ir meškauogių žolė;
  8. Ugniažolių arbata (ivan arbata).

Svarbiausia subalansuoti mitybą. Būtina pradėti sverti visą maistą ir planuoti mitybą taip, kad 1 kg dabartinio žmogaus svorio baltymų būtų bent 1,5 g, riebalų - mažiausiai 1,2 g, o angliavandenių - nuo 3 g ir daugiau..

Svorio metimo veteranai dažnai mano, kad jų maistas turi atitikti jų idealų svorį. Tai nėra teisinga. Turite sužinoti, kiek turėtumėte suvalgyti dėl sveikatos, turėdami dabartinį svorį, tada pradėti mažinti tik angliavandenių kiekį, bet ne mažiau kaip 2 g vienam kilogramui kūno svorio. Jei jums reikia dar mažiau angliavandenių, pirmenybę teikite kitam. Susiekite fizinę veiklą, tai padės atsikratyti riebalų ir limfos sąstingio.

Antras punktas - reikia vartoti pluoštą. Pluoštas dažnai pamirštamas, o šiuolaikinis maistas yra per gerai perdirbtas, kad būtų galima tiekti reikiamą kiekį. Bet kuri kalorijų skaičiavimo programa gali padėti sužinoti, kiek žmogus vartoja ląstelienos. Taigi daržovių, vaisių ir kruopų reikia valgyti tiek, kad jose būtų bent 25 g skaidulų.

Taip pat svarbu gerti švarų vandenį. Per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 30–40 ml 1 kg kūno svorio. Į vandenį galite įpilti citrinos sulčių ar greipfrutų sulčių, bet ne cukraus ar saldžių vaisių sulčių.

Tinkama mityba veiks tik tuo atveju, jei žmogus ją sistemingai naudos. Indai turi būti švieži ir juos galima virti ne ilgiau kaip 3 dienas. Visa kita yra gilus užšalimas. Daržovės ir vaisiai ant stalo ištisus metus, mėsa ir žuvis - pakankamu kiekiu.

2. Liaudies gynimo priemonės

Čia turėtumėte būti atsargūs. Paprastai jie rekomenduoja:

  1. Valykite saldymedžio šaknimi ir Enterosgel. Pakankamai efektyvus metodas.
  2. Valymą atlikite pagal Olgos Butakovos metodą. Taip pat veiksmingas metodas, tačiau reikia įsigyti specialių maisto papildų.
  3. Išgerkite 5 puodelius žaliosios arbatos per dieną, užvirdami bent 5 g lapo 150 ml karšto vandens;
  4. Arbatą pakeiskite saldymedžio nuoviru (šaukštą stiklinėje verdančio vandens, palikite 20 minučių);
  5. Pašalinkite visus gėrimus iš dietos, naudodami ivanos arbatos sultinį (puodeliui reikės maždaug šaukšto sausos ugniažolės žolelės ir ji verdama kaip įprasta arbata)..

Be to, jie praktikuoja tuščią skrandį užgerdami 1 valgomuoju šaukštu augalinių aliejų užgerdami stikline vandens. Visi šie receptai yra nekenksmingi, saugotis aliejaus turėtų tik tie, kurie netoleruoja žolelių ar turi problemų su tulžies nutekėjimu ir ketina gerti aliejų..

Liaudies gynimo priemonių nerekomenduojama susižavėti dėl kitos priežasties. Paprastai žmogus pakeičia paprastą poreikį būti fiziškai aktyviam, valgyti subalansuotą mitybą ir gerti švarų vandenį. Liaudies receptai neveikia tol, kol nepateikiami kiti sveikos gyvensenos komponentai.

3. Masažas

Rankinis masažas yra naudingas net savimasažo formatu. Tai pagerina veido, kojų ir rankų, taip pat kitų kūno vietų kraujotaką ir limfos nutekėjimą. Rekomenduojama tai padaryti:

  1. Laikykitės medicininio masažo kursų pagal indikacijas;
  2. Namuose rankomis, teniso kamuoliuku ar pėdų masažuokliu minkykite paleidimo taškus (raumenyse „užsikimšę“ mazgai);
  3. 1-2 kartus per savaitę duše naudokite standų šerių šepetį, masažuokite kūną nuo kulkšnių iki juosmens ir aukščiau, iki pirštų galiukų ir kaklo;
  4. Jei nėra kontraindikacijų, nusipirkite kėdės vibracijos pagalvėlę ir naudokite ją kiekvieną vakarą.

Darykite tai namuose, kad pamasažuotumėte veidą:

Aparatinės įrangos masažas skiriamas siekiant sumažinti edemą, normalizuoti limfos nutekėjimą ir numesti svorį. Žmogui uždedamas specialus kostiumas, kuris masažuoja kūną esant slėgiui. Aparatinės įrangos masažas gali stimuliuoti limfos nutekėjimą ir pašalinti spūstis per keletą seansų. Premija yra svorio metimas ir toksinų pašalinimas.

4. Pratimai

Fizinis aktyvumas yra naudingas bet kokia forma, atitinkančia sveikatos būklę.

Jei nėra kontraindikacijų - 30-50 minučių pėsčiomis ar kitomis mažo intensyvumo aerobinėmis mankštomis (plaukimas, šokiai, važinėjimas dviračiu, riedučiai, darbas su širdies ir kraujagyslių įranga, lankymasis aerobikos grupių programose fitneso klube).

Darbo metu pulsas neturėtų būti mažesnis nei 110 dūžių per minutę. Viršutinė riba yra 120–140 smūgių, kuo vyresnis amžius, tuo mažesnė figūra.

Jėgos treniruotės yra naudingos maždaug 30–40 sekundžių režimu esant apkrovai, atliekant 3–4 vieno pratimo prieigas. Norėdami pagerinti limfos nutekėjimą, turėsite daryti ką nors, pavyzdžiui, pritūpimus, atsispaudimus, išstūmimus, prisitraukimus ir prisitraukimus, o ne izoliuoti sėdmenis guminėmis juostomis. Kuo daugiau judesyje dalyvauja raumenys, tuo didesnis sisteminis poveikis..

Jėgos treniruotės atliekamos 2–3 kartus per savaitę. Jas galima papildyti tempimo pratimais..

Tokie populiarūs kompleksai kaip „mojuok koja gulėdamas ant statinės ir daryk kačiuką“ dažniausiai sukelia tik visiško moralinio pasitenkinimo jausmą. Geriau atlikti 10 pritūpimų, 10 atsispaudimų ir 10 traškesių spaudoje, jei moksliškai pagrįstas fizinis pajėgumas specializuotame kambaryje su treneriu netinka jums.

Aš nenoriu? Eik laiptais ir rytais sukdamasis iš lovos, prieš miegą, masažuok pilvą. Bet kokiu atveju veiklą reikės koreguoti. Tai yra viena iš efektyviausių priemonių.

5. Vaistai

Paprastai patariama gerti aminofiliną, argininą ar kraujagysles plečiančius vaistus. Tai gali padėti netiesiogiai. Tačiau praktiškai reikia vartoti vaistus, tik yra sveikatos problemų. Savaiminis valymas yra galimybė, galinti sukelti šalutinį poveikį.

Išimtis yra stiprinantys vaistai, tokie kaip polioksidonis ir polisorbas. Pirmasis apsaugo imuninę sistemą, antrasis pašalina toksinus iš žarnyno.

6. Krioterapija

Krio kamera arba šalta vonia / dušas taip pat gali pagerinti limfodrenažą. Šie gydymo būdai atliekami kelias sekundes vienu metu, o poveikis trunka metus. Sanatorijose ir ligoninėse yra kriokameros, o šalta vonia ar dušas yra visiems prieinama priemonė..

Sezoninės imunosupresijos metu neatlikite krio procedūrų! Pradėkite vasarą palaipsniui mažindami temperatūrą ir gaukite tik gydomąjį poveikį.

7. Vonia ir pirtis

Tradicinė priemonė šiaurinėms tautoms valyti. Tai ne tik pagerina limfos nutekėjimą ir kraujotaką, bet ir kovoja su edema ir antsvoriu. Padeda išvengti limfos perkrovos ir pagerina imunitetą.

Masažas šluota padeda išsklaidyti limfą ar net įprastą trynimą standžiu šepečiu ar prausikliu..

Tarp liaudies receptų voniai yra populiarus medaus-druskos šveitimas. Sumaišykite kalkių medų ir rupią jūros druską lygiomis proporcijomis, sukamaisiais judesiais įtrinkite odą nuo kulkšnių iki juosmens..

Kad pagerintumėte limfos nutekėjimą, bent kartą per savaitę turite eiti į pirtį ir išsimaudyti..

Ko vengti?

  1. Užmiršimas peršalimo. Negydoma komplikacijų „kritinė masė“ nuolat atakuoja imuninę sistemą ir ji pasiduoda. Limfa tirštėja, joje cirkuliuoja daugybė metabolitų, žmogus susiduria su daugybe uždegiminių procesų;
  2. Netinkama burnos higiena. Nevalyti dantys yra ne tik estetiškai nemaloni, bet ir bakterijų veisimosi vieta. Kariesas, paradontozė, stomatitas - uždegimo ir sveikatos problemų provokatoriai;
  3. Piktnaudžiavimas kava, sumuštiniais ir maisto produktais. Tokie produktai „rūgština“ vidinę kūno aplinką ir sutrikdo limfos nutekėjimą;
  4. Medicininių apžiūrų nepaisymas. Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje taip pat yra dažna limfinės sistemos problemų priežastis;
  5. Nevaldomas stresas. Taip, tam tikra psichinė įtampa darbe ir fizinė jėga sporto salėje yra tik naudinga. Tačiau nuolatinis stresas gali sukelti širdies problemų, kraujagyslių susiaurėjimą ir limfinės sistemos valymo problemų. Apie streso atsikratymo būdus žiūrėkite čia →;
  6. Nevaldomas entuziazmas dėl liaudies metodų. Tai pasakytina apie nepriklausomą „kūno valymą“, pasninką be medicininių indikacijų, žalių sulčių gėrimą, o ne valgymą ir kitą panašią veiklą. Detoksikacijos gydymas turėtų būti aptartas su gastroenterologu, bendrosios praktikos gydytoju ir kardiologu visiems vyresniems nei 25 metų asmenims. Tie, kurie serga lėtinėmis ligomis, taip pat turėtų kreiptis į gydytojus pagal jų „profilį“;
  7. Nekontroliuojamas hormoninių vaistų vartojimas. Tai apima stiprius priešuždegiminius ir antialerginius vaistus, tokius kaip diprospanas, geriamieji kontraceptikai ir anaboliniai steroidai. Asmuo, vartojantis juos be gydytojo priežiūros, gali pakenkti limfinei sistemai.

Įdomus vaizdo įrašas

Dabar siūlome pasižiūrėti vaizdo įrašą:

Straipsniai Apie Leukemija