Daugelis onkologų mano, kad sveika mityba yra efektyviausia vėžio prevencija..
Eksperimentiškai buvo nustatyti kai kurie produktai, kurių reguliarus naudojimas padeda sumažinti vėžio riziką. Jie yra čia:
1 česnakai. Jame yra junginių, kurie apsaugo nuo vėžio, ypač nuo odos, storosios žarnos ir plaučių vėžio..
2 brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai. Turi stiprių antioksidantų, kurie gali sumažinti krūties navikų ir kitų vėžio riziką. Kopūstuose esanti izotiocianato medžiaga tikriausiai yra toksiška kenksmingoms ląstelėms. Tačiau tai jokiu būdu neturi įtakos normalioms ląstelėms..
3 sveiki grūdai. Turi daugybę priešvėžinių junginių, įskaitant antioksidantus, skaidulas ir fitoestrogenus. Valgydami didelį kiekį grūdų ir neskaldytų grūdų, galite sumažinti gaubtinės žarnos vėžio riziką.
4 žalieji su tamsiais lapais. Turtingas karotinoidų šaltinis. Jie pašalina pavojingus radikalus iš organizmo, neleisdami jiems išprovokuoti vėžį..
5 vynuogės (arba raudonas vynas). Sudėtyje yra resveratrolio, laikomo galingu antioksidantu, kuris gali užkirsti kelią ląstelių pažeidimams.
6 Žalioji arbata. Jame yra flavonoidų, kurie gali užkirsti kelią arba sulėtinti kelių rūšių vėžio vystymąsi, įskaitant storosios žarnos, kepenų, krūties ir prostatos vėžį..
7 pomidorai. Junginio, vadinamo likopenu, šaltinis, kuris padeda išvengti prostatos, krūties, plaučių ir skrandžio vėžio.
8 mėlynės. Iš visų rūšių uogų yra naudingiausių junginių, kurie apsaugo nuo bet kokio tipo vėžio atsiradimo.
9 Linų sėmenys. Jame yra lignanų, kurie gali turėti antioksidacinį poveikį organizmui ir blokuoti arba slopinti vėžinius pokyčius.
10 grybų. Daugelis rūšių laikomos maistinių medžiagų šaltiniais, kurie padeda organizmui kovoti su vėžiu ir stiprina imuninę sistemą.
11 Jūros dumbliai. Yra rūgščių, kurios padeda gydyti plaučių vėžį.
12 citrusinių vaisių. Greipfrutuose yra monoterpenų, kurie pašalina kancerogenus iš organizmo ir padeda sumažinti visų rūšių vėžio išsivystymo riziką. Kai kurie laboratoriniai tyrimai taip pat parodė, kad greipfrutas gali slopinti krūties vėžio vystymąsi. Apelsinuose ir citrinose yra limoneno, kuris stimuliuoja imunines ląsteles (pvz., Limfocitus) naikinti vėžines ląsteles.
Dvi aspirino tabletės
Niukaslio universiteto mokslininkai paskelbė medžiagą, rodančią, kad kasdien vartojamas aspirinas (acetilsalicilo rūgštis) gali išgelbėti jus nuo gaubtinės žarnos vėžio. Eksperimentai parodė, kad dvejus metus vartojant dvi aspirino tabletes per dieną, tiesiosios žarnos vėžio rizika sumažėjo daugiau nei perpus.
Be to, reguliarus aspirino vartojimas gali žymiai sumažinti skrandžio vėžio riziką. Ilgą laiką tyrėjai stebėjo 300 000 50–70 metų pacientų, kurie kasdien vartojo aspiriną. Jie skrandžio vėžį susirgo 36% rečiau nei tie, kurie nevartojo vaisto..
Prisiminkime, kad aspirinas yra plačiai naudojamas širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai, tačiau tuo pačiu metu jis kenkia akims, taip pat gali išprovokuoti skrandžio opą. Todėl gydytojai primygtinai rekomenduoja griežtai laikytis dozės..
Plius puodelis kavos
Kavos gėrimas sumažina bazalinių ląstelių karcinomos, vienos iš labiausiai paplitusių odos vėžio rūšių, riziką. Tokią išvadą padarė Amerikos vėžio tyrimo asociacijos Bostono skyriaus mokslininkai. Jie taip pat teigia, kad kava yra naudinga užkertant kelią plokščialąstelinėms karcinomai ir melanomai - rečiausiai ir pavojingiausiai odos vėžiui..
Tyrimą atliko 113 000 žmonių, iš kurių 25 480 sirgo odos vėžiu. Dėl to buvo nustatyta, kad moterys, geriančios bent 3 puodelius natūralios kavos per dieną, 20% rečiau serga odos vėžiu..
Anksčiau buvo paskelbti kito tyrimo rezultatai, pagal kuriuos tik vienas kavos puodelis gali apsaugoti nuo smegenų vėžio vystymosi. Mokslininkai mano, kad kofeinas gali apriboti smegenų kraujotaką ir taip slopinti naviko vystymąsi. Kai kurie mano, kad būtent antioksidantai apsaugo ląsteles.
Intymi medicina
Niukaslio universiteto Šiaurės vėžio tyrimų instituto mokslininkai nustatė, kad moterims, kurios 10 ar daugiau metų vartojo kontraceptines tabletes, kiaušidžių vėžio rizika sumažėjo 50 proc. Tačiau tuo pačiu metu padidėjo krūties vėžio tikimybė..
Galite tiesiog pabėgti
Pasirodo, fizinė veikla yra gera vėžio prevencija. Mankšta padeda išlaikyti sveiką svorį, o tai savo ruožtu sumažina storosios žarnos, kepenų, skrandžio ir kasos vėžio riziką.
Gydytojai taip pat mano, kad sportuojant galima išvengti krūties ir plaučių vėžio. dažniausios vėžio formos. Būtent fizinio aktyvumo trūkumą PSO įvardija kaip pagrindines krūties vėžio priežastis (21–25 proc. Atvejų)..
Kas išprovokuoja vėžį?
Jei nuolat užkandžiaujate saldumynais, galite užsitikrinti gimdos vėžį, moteris įspėja Švedijos mokslininkai iš Karolinskos instituto. Ponios, kurios leidžiasi 2-3 kartus per savaitę palepinamos sausainiais ir bandelėmis, 33% dažniau serga vėžiu. Jei valgote miltus ir saldžius daugiau nei tris kartus per savaitę, rizika padidėja iki 42%.
Oksfordo mokslininkai taip pat neseniai padarė sensacingą pareiškimą: net nedidelis alkoholio kiekis padidina vėžio riziką. Jų tyrimo duomenimis, kas dešimtas britas ir viena iš 33 britų moterų kenčia nuo vėžio dėl alkoholio vartojimo. Pirmiausia alkoholis išprovokuoja krūties, burnos, stemplės ir žarnyno vėžio atsiradimą.
Vokietijos centrinio priklausomybės nuo alkoholio (DHS) mokslininkai padarė panašias išvadas. Net paprastas alus padidina vėžio riziką.
Gydytojai apskaičiavo, kad jei kasdien išgersite 50 gramų gryno alkoholio analogą, tikimybė susirgti vėžiu padidės tris kartus. Jei alkoholio kiekis per dieną viršija 80 gramų, tikimybė susirgti vėžiu padidėja 18 metų. Kai čia taip pat pridedamas rūkymas, rizika padidėja 44 kartus.
Energiją taupančios lempos gali sukelti krūties vėžį, jei šviesa įjungiama naktį. Tai teigė profesorius Abraomas Chaimas iš Haifos universiteto Izraelyje. Jo nuomone, melsva fluorescencinių lempų, skirtų dienos šviesai imituoti, šviesa melatonino gamybai trukdo labiau nei įprastos lemputės, skleidžiančios gelsvą šviesą. Tuo tarpu manoma, kad melatoninas apsaugo nuo krūties ir prostatos vėžio.
Yra žinoma daugiau nei 100 skirtingų vėžio formų. Be to, 80% jų galima visiškai išgydyti. Bet su viena sąlyga: svarbu diagnozuoti ligą ankstyvoje stadijoje. Turėtumėte susisiekti su onkologu, jei:
37-37,3 laipsnių temperatūra trunka ilgiau nei mėnesį;
limfmazgiai ilgą laiką padidėja;
apgamai staiga pasikeičia dydžiu, spalva;
bet kokie gabalėliai krūtinėje, neįprasti moterų išskyros;
vyrams sunku šlapintis.
Kasmet visame pasaulyje nuo vėžio miršta 8 milijonai žmonių. Pasak Tarptautinės vėžio tyrimų agentūros
11 maisto produktų, kurie apsaugo nuo vėžio ir pašalina kancerogenus
Maisto ir žmogaus sveikatos ryšys jau seniai įrodytas atlikus didžiulį mokslinio darbo kiekį, kurį atliko žymiausi pasaulio institutai..
Amžiuje, kai vėžys tampa labai paplitusia liga ir greitai „jaunėja“, turėtumėte žinoti, kaip apsisaugoti nuo pavojingos ligos maistu - galbūt pats prieinamiausias metodas, išskyrus galbūt atsisakant žalingų įpročių.
Taigi, maisto produktai, kurie gali apsaugoti nuo vėžio:
1. Maistas su skaidulomis
Jų sąrašas yra labai didelis. tai
- daržovės,
- vaisius,
- neskaldyti grūdai ir iš jo pagaminti produktai,
- ankštiniai,
- bet kokių lapinių žalumynų.
Reguliariai valgant šį maistą apsaugoma nuo gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio rizikos..
2. Vaisiai ir daržovės
Jų sistemingas naudojimas gali užkirsti kelią navikų atsiradimui burnoje, ryklės ir gerklų vėžio atsiradimui, taip pat apsaugoti stemplę ir skrandį dėl didelio antioksidantų kiekio ir daugybės vitaminų bei mineralų..
Visi jie kovoja su laisvaisiais radikalais - kaltu dėl ląstelių DNR „suskaidymo“, kuris dažnai tampa jų virsmo piktybine liga priežastimi..
Be to, vaisiai ir daržovės padeda išlaikyti kūno svorį, neleidžiant jam didėti, o tai taip pat yra raktas į sveikatą..
3. Kryžmažiedės daržovės - apsauga nuo vėžio
Yra bet kurių rūšių kopūstai, kurie yra tiesiog būtini, nes juose yra daug priešvėžinių komponentų ir jie, remiantis jų ekstraktais, paruošia kovą su gerybinėmis navikomis.
Be kopūstų ir bet kokių jų rūšių, galingame priešvėžiniame sąraše yra ropės, ridikėliai, garstyčios ir rukola, kurios naikina kancerogenus..
4. Svogūnų šeima
Paprasti svogūnai, raudoni saldūs svogūnai, žali svogūnai, porai yra laikomi skrandžio ir plaučių apsaugotojais nuo navikų, nes yra sieros, suteikiančios jiems savitą kvapą..
Skrandyje jie sukuria apsauginius fermentus, kurie pašalina kancerogenus iš organizmo, o medžiagos kvercetino buvimas svogūnuose taps skydu nuo plaučių vėžio..
Česnakai taip pat priklauso aštraus kvapo priešvėžiui, kurį sistemingai naudojant bus apsaugota nuo storosios ir tiesiosios žarnos vėžio..
Jame yra daug alicino, sieros junginio, kuris apsaugo nuo piktybinių patologijų atsiradimo ir gali sustabdyti jų augimą vystymosi atveju..
Be to, česnakai gali palengvinti uždegimą, jei toks yra organizme..
5. Daržovės ir vaisiai su likopenu
Daržovės, kuriose yra likopeno, apsaugo nuo plaučių vėžio:
- pomidoras,
- arbūzai,
- melionai,
- greipfrutas.
Šie maisto produktai užkerta kelią prostatos vėžiui ir jį apsaugo. Manoma, kad likopenas pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Jis taip pat slopina vėžinių ląstelių dauginimąsi, gerina imuninę sistemą. Panašus į česnaką, mažina organizmo uždegimą.
6. Daržovės ir vaisiai, kuriuose gausu vitamino C
Tokie produktai kaip:
- pipirai,
- kopūstai,
- žiediniai kopūstai,
- Briuselio kopūstai,
- garstyčios,
- Brokoliai,
- špinatai,
- pomidoras,
- citrusiniai,
- kivi,
- gvajava,
- serbentų,
- aviečių,
- erškėtuogės ir
- Braškių.
Jie ypač efektyviai apsaugo nuo stemplės vėžio.
Vitaminas C, dar vadinamas askorbo rūgštimi, yra vandenyje tirpus antioksidantas. Todėl jis vaidina svarbų vaidmenį neutralizuojant laisvuosius radikalus vandeningoje mūsų kūno audinių dalyje. Uogose ypač daug vitamino C.
7. Produktai su selenu
Seleno medžiaga mokslininkams jau seniai žinoma kaip galingas priešvėžys.
Reikalingi jo kiekiai yra
- Braziliški riešutai,
- saulėgrąžų sėklos,
- pistacijos,
- agurkai,
- česnako,
- grybai,
- kiaušinių tryniai,
- pollock.
Selenas veikia visame kūne, tačiau jo pražūtingiausias poveikis yra nukreiptas prieš vyrų prostatos vėžį.
8. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra folio rūgšties
Tai yra didelis viso grūdo maisto produktų sąrašas, taip pat praktiškai visos žalios lapinės daržovės ir burokėliai..
Visi jie yra apsauga nuo kasos vėžio dėl didelio folio rūgšties kiekio, kuris, kaip moksliškai įrodyta, slopina kancerogeninius genus ir neleidžia transformuotis iš normalios ląstelės į piktybinę..
9. Maistas su kalciu
Kopūstai, brokoliai, migdolai, sezamo sėklos ir špinatai užkerta kelią gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiui, be kita ko, sunaikindami pastarojo vėžio ląsteles.
Svarbu: nustatyta, kad didelis kalcio suvartojimas - 1 500 mg ar daugiau per parą - susijęs su padidėjusia prostatos vėžio rizika vyrams. Tačiau tai yra labai didelis kalcio kiekis, kuris vargu ar pateks į organizmą su maistu..
10. Alyvuogių aliejus
Didelis alyvuogių aliejaus suvartojimas yra tradicinės Viduržemio jūros dietos požymis ir susijęs su mažesniu vėžio, įskaitant storosios ir tiesiosios žarnos vėžį, skaičiumi, palyginti su kitomis Vakarų šalimis.
11. Ciberžolė
Šis prieskonis, kurį Indijoje tiesiog dievina, laikomas ten ilgaamžiškumo ir sveikatos pagrindu..
Daugybė mokslinių darbų patvirtino populiarią Indijos teoriją ir nustatė, kad tiek pati ciberžolė, tiek jos ekstraktai gali slopinti vėžio procesus ir vėžio vystymąsi.
- oda,
- skrandis,
- dvylikapirštės žarnos,
- kalba,
- dvitaškis,
- krūtinė,
- prostatos.
Įterpkite „Pravda.Ru“ į savo informacijos srautą, jei norite gauti veiklos komentarų ir naujienų:
Pridėkite „Pravda.Ru“ prie savo šaltinių „Yandex.News“ arba „News.Google“
Mes taip pat džiaugiamės galėdami pamatyti jus mūsų bendruomenėse „VKontakte“, „Facebook“, „Twitter“, „Odnoklassniki“.
10 maisto produktų, kurie kovoja su vėžiu
Jie sako: „Tu esi tai, ką valgai“. Taigi paprasta išvada - jūsų sveikata ir ligos kyla dėl to, ką valgote. Kovojant su vėžiu, be kompleksinės farmakologijos, padeda ir įprasti maisto produktai, kurie yra žmogaus kūno gyvenimo esmė..
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) paskelbė produktų, kurie prisideda prie bendro imuninės sistemos stiprinimo, antidepresinio poveikio psichikai ir padidina bendrą kūno tonusą, sąrašą. Tačiau svarbiausia šių naudingų maisto produktų savybė yra ta, kad jie sugeba sustabdyti vėžinių ląstelių augimą..
Ekspertai rekomenduoja laikytis šios taisyklės: lėkštėje visada turėtų būti 2/3 augalinio maisto ir ne daugiau kaip 1/3 baltymų.
Kryžmažiedis
Brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, Briuselio kopūstai, bok choy, rėžiukai ir kitos daržovės, kurios jau pelnė gerą vardą kovodamos su vėžiu.
Šiose daržovėse yra indolių, kurie skatina galingo antioksidacinio fermento glutationo peroksidazės susidarymą. Mokslininkai mano, kad indolai inaktyvina estrogenų perteklių, kurie gali sukelti vėžį, ypač krūties navikus. Šiose daržovėse taip pat yra daug vitamino C - galingo antioksidanto. Norint maksimaliai išsaugoti indolius, šias daržoves geriausia valgyti žalias arba po trumpo garinimo..
Sojos ir sojos produktai
Soja ir bet kokie sojos maisto produktai (tofu, tempeh, miso ir sojos padažas) užkerta kelią piktybinių ląstelių dauginimuisi. Be to, juose yra priešnavikinio aktyvumo izoflavonų ir fitoestrogenų. Be to, sojos produktai sumažina toksinį radiacijos ir chemoterapijos poveikį.
Įvairių rūšių svogūnai ir česnakai
Česnakai turi chelatinių savybių, ty gebėjimą surišti toksinus, įskaitant, pavyzdžiui, potencialiai kancerogeninį kadmį iš cigarečių dūmų, ir pašalinti juos iš organizmo. Jis taip pat aktyvina baltąsias kraujo ląsteles, kurios sugeria ir sunaikina vėžines ląsteles. Skrandžio vėžys yra viena iš labiausiai paplitusių vėžio rūšių, tačiau reguliarus česnako ir svogūnų vartojimas sumažina šios ligos tikimybę. Česnakai taip pat yra sieros šaltinis, kurio kepenims reikia detoksikuojančiai funkcijai..
Lankas veikia panašiai, nors ir mažiau. Tiek česnakuose, tiek svogūnuose yra alicino - sieros turinčios medžiagos, turinčios galingą detoksikuojantį poveikį. Atsižvelgiant į tai, kad kepenys yra universalus organas, kuris valo mūsų kūną nuo visų kancerogenų ir ligas sukeliančių mikrobų, negalima per daug pabrėžti svogūnų ir česnakų svarbos..
Rudieji dumbliai
Rudosiose dumblėse yra daug jodo, būtino skydliaukei, reguliuojančiai cukraus (energijos) apykaitą kraujyje. Yra žinoma, kad, pradedant maždaug nuo 25 metų, skydliaukė palaipsniui mažėja, o daugeliui žmonių, senstant, nustatyta, kad jos funkcija yra nepakankama (sumažėja hormonų gamyba). Jei sumažėja energijos gamyba, atitinkamai keičiasi cukraus kiekis kraujyje, o tai sukuria palankias sąlygas vėžiui. Rudosiose dumblėse yra daug seleno, kuris yra galingas antioksidantas.
Riešutai ir vaisių sėklos
Migdoluose yra leatrilas - natūrali medžiaga, kurioje yra į cianidą panašios medžiagos, kuri mirtina piktybinėms ląstelėms. Senovės graikai, romėnai, egiptiečiai ir kinai valgė tokių vaisių kaip abrikosai sėklas ir kauliukus, manydami, kad jie slopina vėžio vystymąsi..
Linų ir sezamo sėklose, moliūgų sėklose ir saulėgrąžų sėklose kietajame išoriniame apvalkale yra lignanų. Tai yra vadinamieji fitoestrogenai (medžiagos, imituojančios hormono estrogeną savo veikloje), padedančios pašalinti estrogeno perteklių iš organizmo. Žinoma, kad estrogeno perteklius stimuliuoja nuo hormonų priklausomą vėžį, pavyzdžiui, krūties, kiaušidžių ir gimdos vėžį.
Lignanų taip pat yra sojos pupelėse, tofu, miso ir tempeh, o tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl nuo hormonų priklausomi vėžiai yra rečiau paplitę Azijos šalyse..
Japoniški ir kiniški grybai
Maitake, Shiitake ir Rei-shi grybuose yra galingų imunitetą stimuliuojančių medžiagų - polisacharidų, vadinamų beta-gliukanais.
Jų nėra paprastuose grybuose, todėl prasminga šių natūralių rytietiškų vaistų, net jei jie yra džiovinti, ieškoti prekybos centruose ir parduotuvėse, kuriose parduodamas kinų maistas. Naudokite juos bet kokiuose patiekaluose, į kuriuos dedama grybų..
Pomidorai
Pastaraisiais metais pomidorai sulaukė ypatingo dėmesio, nes atrado jų priešnavikines savybes. Pomidoruose yra likopeno, galingo antioksidanto
Žuvis ir kiaušiniai
Jie yra gausus omega-3 riebalų rūgščių, slopinančių vėžinių ląstelių susidarymą, šaltinis. Šiuo metu pirmenybė žuvų rūšims teikiama plekšnėms.
Citrusai ir uogos
Citrusiniuose vaisiuose ir spanguolėse yra bioflavonoidų, kurie palaiko ir sustiprina antioksidacinį vitamino C aktyvumą, kurio šie vaisiai ir uogos yra ypač turtingi. Braškėse, avietėse ir granatuose yra elago rūgšties - galingo antioksidanto, kuris apsaugo nuo genų pažeidimo ir lėtina vėžinių ląstelių augimą. Su mėlynėmis taip pat gauname medžiagų, kurios užkerta kelią oksidaciniams procesams ir lėtina senėjimo procesus.
Sveiki pagardai
Ciberžolė (ciberžolė) - ryškiai geltoni milteliai iš imbierinių šeimos augalų gumbų, plačiai naudojami kaip prieskonis. Ciberžolė pasižymi geromis priešvėžinėmis savybėmis, ypač gydant žarnyno ir šlapimo pūslės vėžį. Tai gali sumažinti organizmo specifinių fermentų, susijusių su uždegimu, gamybą, kurios yra nenormaliai daug pacientams, sergantiems tam tikromis uždegiminėmis ligomis ir vėžiu..
Tiek žalioje, tiek juodojoje yra keletas antioksidantų, vadinamų polifenoliais (katechinais), kurie gali slopinti vėžinių ląstelių dalijimąsi. Šiuo požiūriu efektyviausia yra žalioji arbata, šiek tiek mažiau veiksminga yra juodoji arbata, o vaistažolių arbatos, deja, šio sugebėjimo neparodė..
Remiantis 2001 m. Liepos mėn. Žurnale „Journal of Cellular Biochemistry“ (JAV) paskelbta ataskaita, šie polifenoliai, kurių gausu žaliosios ir juodosios arbatos, raudonojo vyno ir alyvuogių aliejaus, gali apsaugoti nuo įvairių rūšių vėžio. Sausose žaliosios arbatos lapuose yra apie 40% masės polifenolių, todėl vartojant žaliąją arbatą galima žymiai sumažinti skrandžio, žarnyno, plaučių, kepenų ir kasos vėžio riziką..
Ar yra maisto produktų, kurie, atvirkščiai, padidina vėžio riziką arba pablogina ligos eigą? Tokių produktų yra, ir tai pirmiausia:
Alkoholis
Nustatyta, kad piktnaudžiavimas alkoholiu padidina burnos, gerklų, ryklės, stemplės, kepenų ir krūties vėžio išsivystymo riziką. Moterys, kurioms yra didelė rizika susirgti krūties vėžiu, turėtų visiškai nevartoti alkoholio, nes vartojant net kelis gėrimus per savaitę padidėja tikimybė susirgti šia liga..
Mėsa
Mėsos vartojimas, jei sergate vėžiu arba yra didesnė rizika susirgti vėžiu, turėtų būti ribotas. Kelių tyrimų duomenimis, didesnė storosios žarnos ir skrandžio vėžio rizika yra tarp asmenų, kurių mityba pirmiausia susideda iš mėsos maisto, paruošto kulinarijos sąlygomis. Galbūt taip yra dėl nitritų, plačiai naudojamų kulinarijoje kaip maisto priedų, pridėjimo. Be to, mėsoje yra cholesterolio, o vartojant riebius, kaloringus ir cholesterolio turinčius maisto produktus išsivysto nutukimas, kuris susijęs su didesne vėžio išsivystymo rizika (krūties vėžys moterims po menopauzės, endometriumas, storosios žarnos, tulžies pūslė, stemplė, kasa)., inkstai).
Neseniai buvo paskelbti mokslininkų iš Stokholmo duomenys. Švedijos gydytojai apibendrino mokslinių tyrimų statistiką, kurioje dalyvavo beveik 5 tūkst. Nustatyta, kad padidėjus perdirbtų mėsos produktų vartojimui vos kas 30 gramų per dieną, rizika susirgti skrandžio vėžiu padidėja 1538 proc. Mokslininkų teigimu, padidėjusi vėžio rizika gali būti dėl nitratų ir konservantų pridėjimo į šiuos maisto produktus. Dideliais kiekiais šios medžiagos yra kancerogeninės. Antras svarbus veiksnys yra toksinių medžiagų, susidarančių rūkant mėsą, poveikis.
Druska ir cukrus
Nustatyta, kad asmenims, vartojantiems didelį kiekį sūdytų maisto produktų, dažniau išsivysto skrandžio, nosiaryklės ir gerklų vėžys. Duomenų apie druskos, naudojamos kaip prieskonius, pavojus nėra, tačiau čia reikia saiko. Vartojant daug cukraus yra pavojinga didinti antsvorį, o tai, kaip jau buvo nurodyta, padidina vėžio išsivystymo riziką. Geriau pakeiskite jį medumi.
MAISTAS VĖŽIUI: 3 maisto produktai, kurie naikina vėžines ląsteles
Maistas, kuriame yra medžiagų, kurios gali moduliuoti įvairias organizmo funkcijas ir padėti palaikyti normalią sveikatą, vadinamas funkciniu maistu, o kai kuriais atvejais - ir maisto produktais. Funkciniai maisto produktai turi teigiamą poveikį vienai ar daugiau kūno funkcijų, gerina sveikatą ir (arba) sumažina ligų riziką. Kurie funkciniai maisto produktai turi priešvėžinių savybių??
Maistas, turintis priešvėžinių savybių
Svogūnai sukelia vėžio ašaras
"Kiekvienas suvalgytas svogūnas prailgina mūsų gyvenimą vienai dienai", - sako liaudies išmintis.
Svogūnuose gausu vitaminų B ir C, taip pat mineralų, reikalingų antioksidantų funkcionavimui ir laisvųjų radikalų pašalinimui. Jie aktyvina skrandžio sulčių sekreciją, palaiko žarnyno florą, taip padėdami pašalinti toksinus iš organizmo.
Svogūnai yra natūralus šaltinis, kuriame gausu bioflavonoidų, įskaitant kvercetiną. Flavonoidai yra veikliosios medžiagos, veikiančios prieš storosios žarnos navikus, smegenis, leukemiją, skrandžio, prostatos, kiaušidžių, gimdos kaklelio, krūties vėžį ir kt. Raudonieji svogūnai yra turtingiausi šiomis medžiagomis. Kiti kvercetino šaltiniai: obuolys, juodosios vynuogės, mėlynės, šilkmedžiai, vyšnios, žalioji arbata, petražolės ir kaparėliai.
SVARBU! Svogūnuose yra daug fermentų ir gliukochinino - junginio, kuris, kaip ir insulinas, sumažina cukraus kiekį kraujyje, todėl svogūnas yra itin naudingas diabetikams ir vėžiu sergantiems pacientams. Reguliuojant glikemijos lygį, normalizuojama insulino sekrecija kasoje ir dėl to slopinamas naviko ląstelių augimas..
Svogūnų kvercetino savybės:
- Turi chemoterapijos poveikį: veikiant gydymui, sumažėja atsparumas navikams ir padidėja vėžiu sergančių pacientų išgyvenamumas.
- Slopina naviko ląstelių augimą ir plitimą.
- Sukelia vėžinių ląstelių apoptozę arba savižudybę.
- Teikia priešuždegiminį poveikį, sukuria priešišką aplinką navikams.
- Apsaugo nuo metastazių atsiradimo.
- Antioksidantas, skatina laisvųjų radikalų pašalinimą.
- Skatina imuninę sistemą sunaikinti naviko ląsteles.
- Žiurkių tyrimai rodo, kad kvercetinas skatina išgyvenimą ir apsaugo nuo vėžio sukeltos kacheksijos.
- Padeda pašalinti benzopireno toksiną iš organizmo. Kai jus kviečia į kepsninę ir negalite atsisakyti, nepamirškite paskui suvalgyti daugiau svogūnų, pavyzdžiui, svogūnų sriubos.
Be priešvėžinių savybių, atsirandančių dėl didelio kvercetino kiekio, svogūnai gali reguliuoti cholesterolio kiekį, užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, osteoporozei ir ląstelių senėjimui..
Kryžmažiedžiai augalai sustiprina svogūnų kovos su vėžiu savybes. Heidelbergo universiteto mokslininkai žiurkėms suleido žmogaus kasos vėžio ląstelių, o po to jas apdorojo svogūnų ir brokolių ekstraktais ir pasiekė nuostabių rezultatų. Šio gydymo metu atsirado dvi galingos medžiagos: kvercetinas ir sulforafanas. Svogūnų kvercetinas gali sukelti vėžinių ląstelių savižudybę, slopinti metastazes ir jų plitimą. Brokoliuose ir kituose kryžmažiedžiuose esant sulforafano, kvercetino poveikis sustiprėja.
Vartojimas: bus protinga juos vartoti kasdien, kad būtų galima pasinaudoti puikiomis priešnavikinėmis savybėmis. Žalias svogūnas kai kuriems žmonėms gali sukelti virškinimo problemų, todėl geriausia juos valgyti virtus, nors tada kvercitino kiekis jame sumažėja.
Kitas būdas pašalinti medžiagą, kuri verčia mus verkti ir sukelia nemalonų pojūtį skrandyje, yra supjaustyti svogūną į pleištus, padėti į šiltą vandenį ir palikti kelioms valandoms. Laiškinis česnakas, askaloninis česnakas ir poras turi tas pačias savybes..
Česnakai yra vaistas nuo visų ligų
Prieš penkis tūkstančius metų Egipte jis buvo naudojamas medicininiais tikslais. Apšvietęs Romos imperijos gydytojas Claudius Galenas laikė česnaką panacėja ir rekomendavo jį kasdien vartoti gladiatoriams kaip atkuriamąją priemonę..
Česnakai priklauso tai pačiai augalų šeimai kaip svogūnai, žalumynai ir porai. Kaip ir pastarajame, jame yra kvercetino, tačiau, be to, jame yra priešvėžinių savybių turinčios medžiagos - alino, eterinio aliejaus, kuris yra atsakingas už specifinį česnako kvapą. Alliinas paverčiamas alicinu, kai smulkinama česnako galvutė, ir būtent alicinas turi priešvėžinį poveikį. Bet ne tik jis, česnakuose yra dvidešimt medžiagų, alino darinių, turinčių priešvėžinių savybių: dialilo sulfido, S-alilo cisteino, S-metilo cisteino ir kt..
Be to, česnake yra oligoelementų: geležies, seleno, cinko, magnio, sieros ir kalcio. Jame taip pat yra daug fruktozanų (iki 75%) ir arginino.
Padidėjęs česnako vartojimas susijęs su sumažėjusia rizika susirgti įvairiomis vėžio rūšimis: stemplės, skrandžio, storosios žarnos, kasos, odos, plaučių ir krūties..
Moterys, kurių maiste visada yra česnako, serga 50% mažiau vėžiu nei tos, kurios beveik nevalgo česnako..
Per dieną suvartojant 10 gramų česnako, tai yra viena – dvi skiltelės, sumažėja galimybė susirgti bet kokiu vėžiu.
Alinino ir jo darinių priešvėžinės savybės (į šį kvercetiną, kurio daug yra česnakuose, pridėkite):
Padeda pašalinti iš organizmo potencialiai kancerogenines medžiagas, taip užkertant kelią vėžio rizikai.
Padeda kompensuoti ląstelių DNR padarytą žalą ir išvengti vėžio ląstelių mutacijos.
Slopina ląstelių dauginimąsi.
Kitos gydomosios česnako savybės
Jis turi antibakterinių, antivirusinių ir priešgrybelinių savybių, tai yra kovoja su visomis infekcijomis. Stabilizatorius.
Taikymo būdas. Norėdami išvengti vėžio, turime suvalgyti nuo dviejų iki keturių skiltelių česnako per dieną..
Norint užtikrinti alino išsiskyrimą ir jo virtimą alicinu, reikia plokščia peilio puse išminkyti česnako skilteles ir palikti iki virimo dešimt minučių. Tada priešvėžinės česnako medžiagos tampa aktyvios ir pasirengusios stoti į kovą su vėžiu..
Norėdami pašalinti būdingą kvapą, galite sumaišyti česnaką su salierais ir petražolėmis, tokiu būdu mes taip pat padidinsime jo priešvėžines savybes..
Virti česnakai geriau įsigeria. Lengvas būdas virti česnaką, išlaikant visas jo savybes, yra pridėti jį prie visų daržovių tyrės sriubų. Pašalinus daigą, česnaką lengviau minkyti.
Nukryžiuotojai atbaido vėžio priepuolį
Kalbėdami apie kryžmažiedžius, turime omenyje kopūstus: Briuselio kopūstus, antkaklius, lombardus, kinus, žiedinius kopūstus, brokolius, kopūstus, taip pat ropes, ridikėlius ir ridikėlius..
Kryžmažiedžių augalų sudėtyje yra gliukozinolatų, turinčių priešvėžinių savybių. Geriausiai ištirti su vėžiu kovojantys gliukozinolatai yra indol-3-karbinolis (jo daugiausia yra brokoliuose) ir sulforafanas (žiediniuose kopūstuose). Gliukozinolatai suteikia kryžmažiedžiams būdingą kvapą ir skonį. Šių augalų ląstelių sieneles sutrupinus grūstuvu arba susmulkinant peiliu, veikia fermentas myrosinase, kuris gliukozinolatus paverčia izotiocinatais, tikrais priešvėžiniais agentais..
Šios medžiagos, esančios tik kryžmažiedžių augalų augaluose, gali užkirsti kelią vėžiui ir jį gydyti, nes jos užkerta kelią ikivėžinėms ląstelėms tapti piktybinėmis, sukelia kai kurių naviko ląstelių apoptozę ir trukdo formuotis naujiems indams, kurių dėka navikas gali progresuoti..
Jie taip pat stimuliuoja imuninę sistemą, kad pašalintų naviko ląsteles, padidindami natūralių ląstelių žudikų aktyvumą 50%..
Be to, jie reguliuoja kraujyje cirkuliuojančio estrogeno kiekį, o tai ypač padeda išvengti krūties vėžio. Reguliariai valgant kryžmažiedes daržoves, sumažėja krūties vėžio rizika..
SVARBU! Kryžmažiedės daržovės yra antioksidantai, nes jose gausu beta-karotino, vitamino C, seleno ir vitamino E. Jie blokuoja daugelio ypač pavojingų medžiagų, kurios gali išprovokuoti vėžį, kancerogeninį potencialą..
Šie augalai yra detoksikuojančios medžiagos, jie sėkmingai aktyvina mūsų antioksidacines sistemas.
Yra žmonių, kurie yra labai jautrūs vėžiui, nes detoksikuojančios medžiagos jų organizme neveikia. Kai kurie yra ypač jautrūs tabako dūmams, todėl, kad turi silpną antioksidacinę sistemą, jiems gresia plaučių vėžio išsivystymas, tačiau šią problemą galima išspręsti, jei jie reguliariai vartoja šiuos stebuklingus augalus..
Nukryžiuotojai sugeba slopinti dviejų genų, susijusių su genetinės kilmės vėžiu, išraišką: BRCA1 ir BRCA2, kurie yra atsakingi už krūties ir prostatos vėžį..
SVARBU! Nukryžiuotieji ne tik užkerta kelią vėžiui, jie netgi gali prailginti vėžiu sergančių pacientų gyvenimą ir užkirsti kelią atkryčiui..
Reguliarus šių vaistažolių vartojimas žymiai sumažina riziką susirgti įvairios lokalizacijos vėžiu: burnos ertmės, stemplės, plaučių, inkstų, šlapimo pūslės, storosios žarnos, krūties, kiaušidžių, prostatos..
Naujas tyrimas iš Kinijos rodo, kad kryžmažiedžių daržovių vartojimas per pirmuosius trejus metus po moterų krūties vėžio diagnozavimo sumažina ligos pasikartojimo ir mirties riziką. Kuo daugiau išbandytų moterų valgė kryžmažiedžius, tuo didesnė tikimybė atsikratyti vėžio. Moterims, kurios suvalgė daugiau kryžmažiedžių, rizika mirti nuo vėžio buvo 62%, o ligos pasikartojimo rizika - 35%. Tyrimų kartojimas patvirtino šiuos rezultatus.
Dabar vykdomi kryžmažiedžių ekstraktų papildų naudos tyrimai, krūties vėžio prevencijos ir gydymo rezultatai įkvepia.
Vartojimas. Kopūstus ir kitus kryžmažiedžius produktus patartina vartoti tris kartus per savaitę, kad būtų gautas priešvėžinis poveikis..
2000 m. Buvo išleistas įdomus straipsnis, parodantis, kad tris ir daugiau kartų per savaitę valgant kryžmažiedžius, prostatos vėžio rizika sumažėjo perpus ir sumažėjo metastazių rizika..
Kinų mokslininkai įrodė, kad moterų, kasdien vartojančių porciją kryžmažolių, krūties vėžio rizika sumažėja 50 proc. Europos tyrimai rodo, kad moterims, kurios bent kartą per savaitę valgė kryžmažiedžių daržovių, krūties vėžio rizika susirgti buvo 17 proc.
Iš visų kryžmažolių brokoliai yra žaliausi iš visų kryžmažolių. Taigi visi turi brokolių.
Virimo patarimai
Nerekomenduojama virti kryžmažiedžių, nes sulforafanas ir indol-3-karbinolis suyra esant aukštai temperatūrai..
SVARBU! Nepamirškite susmulkinti ir sukramtyti kryžmažolių, kad jie būtų efektyvesni.!
Idealu valgyti juos žalius, garuose ar wok. O jei verdame, tada ne daugiau kaip dešimt minučių. Verdant kopūstus, trys ketvirtadaliai gliukozinatų patenka į vandenį, tokiu atveju reikia naudoti kopūstų sultinį; galite, pavyzdžiui, paruošti grietinėlės sriubą, bet vis tiek geriau ją valgyti žalią arba garą.
Puiki vakarienė gaunama iš garinto brokolio (10 minučių), pagardinto šaukštu augalinio aliejaus, citrinų sultimis ir šviežiai maltais juodaisiais pipirais, arba kopūstų salotomis su augalinio aliejaus, acto, ciberžolės ir pipirų prieskoniais..
Odile Fernandez, "Mano receptai vėžiui. Gydytojo, kuris muša onkologiją, patirtis"
Dieta nuo vėžio | 25 produktai, kurie nepaliks vėžio tikimybės
Blogas paveldimumas ir nepalankios aplinkos sąlygos, nutukimas ir fizinio aktyvumo stoka, žalingi įpročiai ir radiacija, infekcijos, depresija ir galiausiai nesveika mityba - visi šie veiksniai prisideda prie vėžio vystymosi..
Kasmet šiuo negalavimu serga 10 milijonų žmonių pasaulyje, tai yra, kasdien suserga apie 27 tūkst. Kaip išvengti šios bauginančios statistikos dalies?
Mes negalime pakeisti savo genų ir apsisaugoti nuo visų virusų ir bacilų, tačiau visi gali gyventi sveikai. Pagrindinis dalykas yra užsibrėžti tokį tikslą. Vienas iš pirmųjų žingsnių šiame kelyje yra dietos koregavimas. Įrodyta, kad vaistažolių produktuose yra daug antioksidantų, vitaminų, skaidulų ir svarbių mikro- ir makroelementų, dėl kurių jie apsaugo nuo piktybinės ląstelių degeneracijos ir sustabdo esamų navikų augimą..
Amerikos vėžio draugijos rekomenduojamas vaisių ir daržovių suvartojimas yra 2,5 lėkštės per dieną. Kas turėtų būti šioje plokštelėje?
Gamta mums davė 25 produktus, kurie nepalieka jokių galimybių onkologijai. Vieni saugo sveikas ląsteles, kiti naikina ligotas ląsteles.
1. Brokoliai
Jei dar neįtraukėte į savo racioną tokios sveikos kopūstų rūšies, yra puiki priežastis tai padaryti. Brokoliuose yra net 3 priešvėžinės medžiagos: sulfofanas sustabdo piktybinių ląstelių augimą ir vystymąsi, sinerginas neleidžia joms dalytis, o indol-3-karbinolis stiprina imuninę sistemą, padėdamas ryžtingai kovoti su onkologija..
Norėdami kuo geriau išnaudoti brokolius, valgykite juos žalius arba garinkite juos su stiebais, turinčiais 10 kartų daugiau sulfofano nei minkšti pumpurai..
2. Pomidorai
Be didžiulio vitamino C kiekio (pusė dienos vertės viename pomidore) ir daugelio organinių rūgščių, pomidoruose yra likopeno - galingo antioksidanto, turinčio priešvėžinį ir imunostimuliuojantį poveikį. Ši medžiaga veiksmingai kovoja su visų rūšių vėžiu, ypač su melanomomis ir prostatos navikais.
Ir atkreipkite dėmesį: terminio apdorojimo metu likopeno kiekis pomidoruose tik didėja! Tai reiškia, kad naminės pomidorų sultys, padažai ir kečupai yra beveik sveikesni nei šviežios daržovės. Tačiau yra viena svarbi sąlyga: norint juos paruošti, reikia naudoti nuluptus pomidorus..
3. Česnakai
Tarp daugelio naudingų česnako savybių neįmanoma neišryškinti nuo vėžio apsaugančio. Cheminė augalo sudėtis vėžines ląsteles pasmerkia badu, todėl sustabdo navikų augimą ir vystymąsi. Taigi, kalio siera gydo bet kokio tipo vėžį, o didelis antioksidantų kiekis česnakuose užkerta kelią ligos atsiradimui..
4. Kukurūzai
Kukurūzai daugeliui yra ne tik mėgstamiausias vasaros gydymas, bet ir vaistas nuo įvairių ligų, tarp kurių šiuolaikinės visuomenės rykštė yra vėžys. Geltonosios burbuolės vienu metu kovoja su vėžiu keliuose frontuose: savo sudėtyje esantys antocianinai užkerta kelią piktybinių navikų atsiradimui, daro galingą antikancerogeninį poveikį, o ferulo rūgštis ir karotenoidas beta-kriptoksantinas slopina esamų navikų augimą.
Kukurūzai padeda kovoti su skrandžio ir storosios žarnos, kepenų ir krūties vėžiu. Be to, jis palengvina diabetu sergančių pacientų būklę, normalizuoja kraujospūdį esant hipertenzijai, gydo vidurių užkietėjimą ir hemorojus. Norėdami pasinaudoti saulėgrūdų pranašumais, galite valgyti juos virtus, keptus ant grotelių ar net spragintus kukurūzus, jei patys pagaminsite juos su kuo mažiau aliejaus ir druskos..
5. Burokėliai
Šakniavaisiai turi priešvėžinių savybių dėl betaino pigmento, kuris suteikia jam būdingą tamsiai raudoną spalvą. Ši medžiaga sunaikina vėžines ląsteles.
Betaino kiekio lyderis yra žalios runkelių sultys, kurių reikia reguliariai vartoti dideliais kiekiais, kad būtų pasiektas norimas poveikis. Jis skiriamas kaip pagalbinis terapinis būdas daugeliui vėžio rūšių, įskaitant skrandžio, plaučių, žarnyno ir šlapimo pūslės vėžį..
Be kovos su naviko ląstelėmis ir jų dydžio mažinimo, burokėlių sultys padidina hemoglobino kiekį ir pagerina bendrą paciento būklę, pašalina toksinus, pagerina apetitą ir sumažina skausmą..
6. Morkos
Morkos, kaip ir burokėliai, pasižymi antikancerogeninėmis savybėmis dėl pigmentų, ypač beta-karotino.
3-6 apelsinų šakniavaisiai per dieną smarkiai sumažina vėžio riziką, o šviežiai spaustos morkų sultys atstato pažeistą DNR struktūrą, apsaugodamos ląsteles nuo piktybinės degeneracijos..
Rūkantieji, ekologiškai nepalankių regionų gyventojai ir žmonės, kurių artimiesiems nustatytas vėžys, turėtų atsiremti į morkas..
7. Žalioji arbata
Daugybė žaliosios arbatos naudos sveikatai yra kitos diskusijos tema. Šiandien mes paminėsime onkoprotekcinį poveikį, kurį gėrimas daro dėl didelio polifenolių kiekio, kurie užkerta kelią piktybinei ląstelių transformacijai ir ją sustabdo..
Kitas veiksmingas priešvėžinis agentas žaliojoje arbatoje yra epigalokatechino galatas (EGCG), kuris gali užmušti ir susitraukti naviko ląsteles..
Be to, gaivus gėrimas stiprina imuninę sistemą ir gerina bendrą organizmo būklę, o tai svarbu gydant onkologiją..
8. Ciberžolė
Ciberžolė yra puikus ryžių prieskonis ir galingas antioksidantas.
Geltonai oranžinis prieskonis slopina navikų augimą, sustabdo uždegiminius procesus organizme ir normalizuoja medžiagų apykaitą. Kurkuminas sustabdo ikivėžinių ląstelių patologinius procesus.
Norėdami maksimaliai padidinti ciberžolės gydomąsias savybes, ji turi būti naudojama kartu su aliejumi - riebalai reikalingi maistinėms medžiagoms pasisavinti. Jei į priešvėžinę sudėtį įtrauksite 3% juodųjų pipirų, maistinių medžiagų absorbcija virškinimo sistemoje pagerės dešimteriopai..
Tačiau prieš pradėdami vartoti šią kompoziciją įsitikinkite, kad nėra virškinimo trakto kontraindikacijų - tulžies pūslės ir tulžies takų ligų.
9. Braškės
Mėgstantys aromatines uogas turi visas priežastis kuo dažniau ja vaišintis. Braškėse esančios biologiškai aktyvios medžiagos slopina naviko ląstelių dalijimąsi ir užkerta kelią metastazių vystymuisi.
Braškės mažina uždegimą ir slopina oksidacinį stresą, kuris yra būtinas vėžio prevencijai. „Blogojo“ cholesterolio kiekio sumažinimas bus papildomas jo vartojimo pliusas.
Norint maksimaliai patirti naudingų savybių, patariama sezono metu kasdien suvalgyti svarą uogų..
10. Špinatai
Špinatai yra naudingi visais atžvilgiais. Jis gydo astmą, anemiją, mažina cholesterolio kiekį ir normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, gerina regėjimą ir smegenų veiklą, mažina kraujospūdį, valo kepenis ir apsaugo nuo hemorojaus..
Priešnavikines savybes jis turi dėl liuteino ir zeaksantino.
Kuo dažniau pridėkite špinatų į sriubas, salotas ir kepinius ir virkite su jais arbatą 6 lapų už 2 puodelius vandens..
11. Sveiki grūdai
Viso grūdo maisto produktai yra puikus ligninų ir saponinų šaltinis, kurie slopina vėžinių ląstelių dauginimąsi ir užkerta kelią jų atsiradimui. Be to, neskaldytuose grūduose yra daug skaidulų, kurios padeda organizmui apsivalyti nuo toksinų, sustiprina priešvėžinį poveikį..
Įtraukdami juos į dietą, galite užkirsti kelią žarnyno vėžiui, endometriumui ir net sustabdyti leukemijos ląstelių dauginimąsi..
12. Avietės ir gervuogės
Abi uogos yra galingas ginklas kovojant su vėžiu. Dėl daugybės antioksidantų, įskaitant proantocianidiną, derinio jie sunaikina piktybines ląsteles ir slopina naviko augimą..
13. Linų sėmenys
Linų sėmenys yra būtinas priešvėžinės mitybos elementas. Šis produktas yra pranašesnis už bet kurį kitą ligninų kiekiu, kuris užkerta kelią vėžiui ir jau esančių piktybinių navikų išsivystymui..
Pluošto ir omega-3 rūgštys padaugina linų antioksidacines ir priešnavikines savybes.
Linų sėmenų sudėtis daro ją veiksminga pagalbine priemone gydant širdies, kraujagyslių, žarnyno ligas, taip pat normalizuojant cukraus ir cholesterolio kiekį..
JAV nacionaliniai sveikatos institutai rekomenduoja kiaušidžių ir storosios žarnos vėžį, metabolinį sindromą, astmą, diabetą ir uždegimines ligas..
14. Ankštiniai augalai
Pupelės, žirniai, avinžirniai ir lęšiai yra tik naudingų medžiagų sandėlis: baltymai prisotina kūną energija, B grupės vitaminai ir magnis rūpinasi nervų sistemos sveikata, o lignanai ir saponinai sustabdo vėžinių ląstelių dauginimąsi, sulėtina navikų augimą ir neleidžia jiems gaminti proteazių - medžiagų, sunaikinti gretimas ląsteles.
Prieš gamindami nepamirškite ankštinių augalų pamirkyti ir išskalauti, kad iš jų pašalintumėte lektiną ir limariną, kurie naikina skrandžio ląsteles..
15. Graikiniai riešutai
Graikiniuose riešutuose yra daugybė medžiagų, užkertančių kelią vėžiui. Vario, mangano, cinko, alfa-linoleno ir omega-3 rūgštys yra puikus profilaktinis „kokteilis“ nuo vėžio.
Riešutų dietos premija bus kepenų ir širdies bei kraujagyslių sistemos gerinimas, diabeto prevencija ir smegenų veiklos gerinimas. Tačiau nepamirškite apie proporcingumo jausmą: per dieną galite suvalgyti ne daugiau kaip 7 riešutus..
16. Kava
Vienu metu kava buvo laikoma potencialiu kancerogenu, kol neįrodyta priešingai. Remiantis dabartiniais Amerikos vėžio draugijos duomenimis, saikingas gėrimas (iki 4 puodelių per dieną) sumažina kepenų, prostatos, gimdos ir gerklės vėžio išsivystymo tikimybę..
Kai kurie tyrimai patvirtina jo veiksmingumą užkertant kelią krūties vėžiui po menopauzės.
Be kovos su vėžiu, kava turi ir daug kitų naudingų savybių..
Kalbant apie žalą, tai daugiausia siejama su žema grūdų kokybe, piktnaudžiavimu gėrimu, taip pat su kontraindikacijų nežinojimu.
17. Obuoliai
Obuoliai yra puikus produktas vėžio profilaktikai. Dėl didelio flavonoidų ir vitamino C kiekio jie apsaugo nuo 6 rūšių vėžio, įskaitant burnos ertmės, plonosios žarnos ir tiesiosios žarnos vėžį..
Norėdami gauti kuo daugiau naudos, vaisius reikia valgyti su žievele.
Prieš tai darant, labai patartina įsitikinti, kad jie buvo užauginti be pesticidų. Vienas iš būdų tai padaryti - investuoti į ekologišką produkciją. Jei obuolių kilmė nežinoma, juos galima detoksikuoti per 15 minučių..
18. Moliūgas, moliūgas ir moliūgas
Moliūgai ir moliūgai garsėja savo nuo vėžio apsaugančiomis savybėmis, nes juose yra daug pektinų, beta ir alfa karotino, liuteino ir zeaksantino - šios medžiagos taip pat apsaugo nuo amžiaus apakimą..
Natūralios mažai kaloringos dovanos užkerta kelią oksidaciniam stresui ir neleidžia susidaryti navikams.
19. Mėlynės
Mėlynės yra gausus vitaminų C, K, mangano ir antocianinų šaltinis. Dėl šios kompozicijos uoga užkerta kelią vėžinių ląstelių dalijimuisi, auglių augimui ir slopina metastazes..
Antocianino pigmentai taip pat užkerta kelią su amžiumi susijusiam atminties praradimui ir gydo širdies ir kraujagyslių sistemą.
20. Grybai
Absoliučiai visuose grybuose yra seleno, vitamino D, beta-gliukanų ir lektinų, kurie stimuliuoja imuninę sistemą ir veiksmingai apsaugo nuo vėžio.
Kai kurie grybai pasižymi specifiniu aktyvumu prieš tam tikrų rūšių navikus.
Visų pirma japoniško medžio grybų maitake sustabdo krūties ir šlapimo pūslės vėžio vystymąsi, o šiitake sukelia naviko regresiją ir padidina pacientų išgyvenamumą dėl tokios medžiagos kaip lentinanas. Taip pat žinoma, kad reishi grybai ir kordicepsai turi priešnavikinių savybių..
Veiksmingiausi grybų karalystės atstovai vargu ar susidurs su jumis prekybos centre, tačiau jų pagrindu pagamintus preparatus galima lengvai rasti..
21. Lenktis
Organiniai sieros junginiai, kvercetinas ir antocianinai daro svogūnus vėžio ląstelių audrą.
Veiksmingiausias raudonasis svogūnas, galintis sustabdyti krūties ir žarnyno navikų augimą.
Norint sumažinti skrandžio vėžio riziką, pakanka suvalgyti pusę bet kokios rūšies svogūno per dieną, o 7 svogūnėliai per savaitę apsaugos nuo piktybinių stemplės, prostatos, kiaušidžių ir kolorektalinio vėžio navikų..
22. Kale
Kopūstuose esantys organosulfatai sumažina vėžio riziką, o vitaminai K, A, C, B5, folio rūgštis ir manganas papildo ir sustiprina jo apsaugines savybes.
23. Citrinos
Citrusiniuose vaisiuose yra terpenų, kurie sustabdo vėžinių ląstelių augimą. Poveikį sustiprina vitaminas C, žinomas dėl savo antioksidacinių savybių.
Tačiau būtent citrina veiksmingiau susidoroja su vėžiu nei visi jos draugai..
Kaip prevencinė priemonė rūgštūs vaisiai stimuliuoja imuninę sistemą, neutralizuoja laisvuosius radikalus ir šarmina organizmą, todėl susidaro nepalankios sąlygos navikams vystytis..
Citrinų ekstraktas naikina vėžines ląsteles, pademonstruodamas ryškų poveikį neuroblastomai, leukemijai, piktybiniams navikams kepenyse, prostatoje, storojoje žarnoje ir kasoje..
Didžiausias maistinių medžiagų kiekis yra sutelktas žievėje, todėl nereikėtų pamiršti citrinos žievelės.
24. Batatas
Yra daug priežasčių, kodėl į savo racioną reikia įtraukti saldžiųjų bulvių. Ir pats įtikinamiausias iš jų yra šio gumbo sugebėjimas užkirsti kelią vėžiui. Bulvėse yra didelis kiekis polifenolių, antioksidantų, vitaminų C ir A, apsaugo ląsteles nuo uždegimo ir laisvųjų radikalų.
Saldžiosios bulvės naudingos ne tik auglių profilaktikai, bet ir esant kitiems organizmo sutrikimams..
Tai stiprina nervų sistemą ir kraujagyslių sieneles, padeda esant skrandžio opoms, pašalina cholesterolio perteklių, tinka diabetikų mitybai, valo žarnyną ir atjaunina odą.
25. Aštrūs žoleliai
Prieskoniai praturtina maisto skonį ir apsaugo mus nuo įvairių negalavimų, įskaitant vėžį. Daugelis vaistažolių turi apsauginį nuo vėžio poveikį..
Bazilikas slopina navikų vystymąsi dėl galingo antioksidanto eugenolio ir sumažina uždegimą, sukeliantį vėžį, diabetą ir širdies bei kraujagyslių ligas..
Čiobreliuose (čiobreliuose) yra daug antioksidantų zeaksantino ir liuteino, mangano, kalio, seleno ir yra daugybė vitaminų. Augalinis eterinis aliejus padeda sustabdyti tiesiosios žarnos ir krūties vėžio navikų augimą.
Rozmarinas sumažina vėžio išsivystymo riziką, apsaugodamas DNR nuo laisvųjų radikalų ir slopindamas esamų navikų augimą. Veiksmingiausias prieš prostatos, krūties ir storosios žarnos vėžį.
Salierai tinka krūties, storosios žarnos, prostatos, kasos ir leukemijos vėžio profilaktikai. Flavonoidas apigeninas apsaugo sveikas ląsteles nuo degeneracijos ir sumažina piktybinių navikų išgyvenamumą.
Pasodinkite prieskoninių augalų ant palangės ir darykite taisyklę, kad į tinkamus indus įdėkite keletą šakelių. Tiesiog pirmiausia įsitikinkite, kad nėra kontraindikacijų.
Kiekvienas iš 25 produktų yra veiksmingas atskirai, ir kartu jie nepaliks onkologijos jokių šansų..